面对朋友因口头赌债而追债的情况，你可以按照以下步骤来处理：
一、明确口头赌债的法律性质
首先，你需要了解的是，口头赌债在法律上是不受保护的。赌博本身是一种违法行为，在我国，任何基于赌博行为产生的债务关系都是无效的，不具备法律效力。因此，从法律层面来讲，这种债务你是无需偿还的。
二、应对朋友追讨的方法
明确告知对方：当朋友通过微信、电话或其他方式追讨口头赌债时，你应该明确告知对方，这种债务是不受法律支持的，你拒绝偿还。
保留证据：如果对方不听劝阻，继续纠缠你，那么你需要保留好相关的证据，如微信追债记录、聊天截图、电话录音等。这些证据将在后续维护自身权益时起到关键作用。
三、遭遇严重干扰的处理方式
如果对方的行为已经干扰到了你的正常生活，比如频繁打电话骚扰、进行言语威胁，甚至采取暴力手段等，那么你应该及时采取措施：
报警：你可以选择向当地公安机关报案，说明情况并提供相关证据。警方会根据具体情况展开调查，并采取相应措施制止对方的不当行为。
寻求法律援助：如果情况严重，你还可以考虑寻求法律援助，咨询专业律师的意见，了解如何更好地维护自己的合法权益。
四、杜绝再次陷入纠纷
为了避免再次陷入类似的非法债务纠纷，你需要：
坚决远离赌博活动：赌博不仅违法，而且容易导致财务危机和人际关系紧张。你应该树立正确的价值观，远离赌博等违法活动。
增强法律意识：了解并遵守相关法律法规，避免因为无知而陷入法律纠纷。
五、具体案例参考
以小朱和小胡的案例为例，小朱因参与赌博输钱后产生口头赌债，小胡通过微信向小朱追讨。小朱明确告知小胡该债务不受法律保护并拒绝偿还。小胡却继续纠缠小朱，干扰到了其正常生活。在这种情况下，小朱保留了微信追债记录等证据，并选择了报警。警方根据具体情况展开了调查并采取了相应措施。
综上所述，面对口头赌债的追讨，你不必害怕。要依靠法律武器维护自身的合法权益，同时坚决远离赌博活动，避免再次陷入类似的非法债务纠纷。