面对因赌博而输掉80万这一严峻情况，我理解您此刻可能感到焦虑和无助。但请保持冷静，以下是我为您提供的详细建议和步骤，希望能帮助您逐步走出困境。
一、立即停止赌博行为
首先，也是最重要的一点，您必须立即停止所有赌博活动。赌博不仅可能导致巨大的经济损失，还可能涉及刑事犯罪，给您带来更严重的法律后果。
二、了解法律后果
- 赌资不受法律保护：根据法律规定，赌博资金并不受法律保护。即使您成功追回部分或全部输掉的金钱，这些款项仍将被依法予以没收。
- 可能涉及刑事犯罪：如果您的赌博行为达到一定规模或涉及其他违法犯罪活动，如组织赌博、诈骗等，您可能面临刑事指控。
三、处理债务问题
区分赌债与正常借贷：
- 如果您的债务是直接因赌博而产生的（即赌债），且您能提供相关证据（如聊天记录、转账记录等）证明这一点，那么这些债务在法律上可能不受保护，您无需偿还。但请注意，这并不意味着您可以逃避所有责任，因为赌博行为本身可能违法。
- 如果您的债务是正常借贷后用于赌博的，那么这些债务仍然需要偿还。您应与债权人沟通，尝试达成分期还款协议或其他合理的还款安排。
制定还款计划：
- 无论债务性质如何，您都应制定一个切实可行的还款计划。这包括评估您的收入、支出和资产状况，确定每月可还款金额，并严格按照计划执行。
- 考虑增加收入来源（如兼职、出售闲置物品等）和节约开支（如减少非必要消费、优化生活成本等）以加快还款进度。
四、配合调查与争取从轻处理
如果您的赌博行为涉嫌犯罪或已被相关部门调查，您应积极配合调查工作，如实陈述事实，提供相关证据。在调查过程中，您可以寻求法律援助或咨询专业律师以了解您的权利和义务，并争取从轻处理。
五、心理调适与未来规划
- 心理调适：赌博带来的经济损失和心理压力可能对您造成严重影响。建议您寻求心理咨询或加入支持小组以获得情感支持和心理调适。
- 未来规划：在解决当前问题的同时，您也应开始规划未来。这包括重新审视您的价值观和生活方式，寻找更健康、更有意义的娱乐方式，以及制定长期的人生和财务规划。
最后，我想强调的是，赌博并不是一种可持续的娱乐方式或赚钱手段。它只会给您带来无尽的痛苦和损失。请务必珍惜自己的生命和财产安全，远离赌博行为。如果您需要进一步的帮助或支持，请随时联系我或相关机构。