判断自己是否酒驾，主要看血液中的酒精含量是否达到法律规定的标准。具体分析如下：

一. 酒驾的法律标准

• 根据《中华人民共和国道路交通安全法》及相关规定，车辆驾驶人员血液中的酒精含量大于或者等于20mg/100ml，小于80mg/100ml的驾驶行为被认定为酒驾。

二. 判断酒驾的方法

1. 观察自身状态：若感觉头晕、视线模糊、反应迟钝、言语不清、动作不协调等，可能已饮酒过量，存在酒驾风险。
2. 使用酒精测试工具：可以利用呼气式酒精检测仪等简易检测工具，按照仪器说明正确操作，进行初步判断。若检测结果显示酒精含量超过20mg/100ml，则可能构成酒驾。
3. 专业检测：最准确的判断方法是通过专业的血液检测。如果怀疑自己可能酒驾，应立即停止驾驶，并前往医疗机构或交警部门进行血液检测。

三. 实际案例理解

• 例如，某人在聚会中饮用了两杯啤酒，随后感觉有些头晕和反应迟钝。他使用呼气式酒精检测仪进行自测，结果显示酒精含量为30mg/100ml。根据法律规定，该人的行为已构成酒驾。

综上所述，判断自己是否酒驾，应综合考虑自身状态、酒精测试工具的结果以及法律规定的标准。我建议在饮酒后不要驾车，以确保自身和他人的安全。如果怀疑自己可能酒驾，应立即停止驾驶行为，并寻求专业的酒精检测。如有进一步需要，您可以继续咨询我。