在认罪认罚后，若希望向法院申请缓刑，您可以按照以下步骤和要点进行：

一、确认申请基础

首先，您需要确认自己是否符合申请缓刑的基本条件。根据《刑法》的相关规定，适用缓刑需要满足以下条件：

1. 刑罚类型：被判处拘役或三年以下有期徒刑。
2. 犯罪情节：犯罪情节较轻。
3. 悔罪表现：有真诚的悔罪表现。
4. 再犯风险：无再犯罪的危险。
5. 社区影响：宣告缓刑对所居住社区无重大不良影响。

此外，对于未成年人、孕妇和老年人，法律也倾向于给予缓刑的考虑。

二、审查起诉阶段申请

在案件进入审查起诉阶段时，您可以向检察院表达适用缓刑的意愿，并详细说明自己符合缓刑条件的理由。这一步骤的目的是争取在认罪认罚具结书中明确缓刑建议，为后续的审判阶段打下有利基础。

三、审判阶段申请

进入审判阶段后，您或您的辩护人需要在庭审中向法院提出缓刑申请。具体做法包括：

1. 提出申请：在庭审过程中，明确向法院提出缓刑申请。
2. 阐述理由：结合案件情况，从犯罪情节、悔罪态度、再犯风险、社区影响等方面详细阐述自己符合缓刑条件的理由。
3. 提交证据：为了支持您的申请，您可以提交相关证据，如社区证明、悔罪书、退赃退赔证明、被害人谅解书等，以证明您确实符合缓刑条件。

四、争取有利情形

在申请缓刑的过程中，您还可以通过以下方式增加获得缓刑的可能性：

1. 真诚悔悟：表现出真诚的悔罪态度，认识到自己的错误并愿意改正。
2. 退赃退赔：如果涉及财物犯罪，积极退赃退赔，减少被害人的损失。
3. 获得谅解：争取被害人的谅解，这有助于证明您无再犯罪的危险且对社区无重大不良影响。

五、法院判定

最终，是否适用缓刑由法院依法判定。法院会综合考虑案件的全部情况，包括您的犯罪情节、悔罪表现、再犯风险、社区影响等因素，作出是否适用缓刑的判决。

示例说明

以小朱为例，他因涉嫌犯罪被起诉，并在庭审前认罪认罚。他认为自己符合缓刑条件，因此在庭审时向法院提出了缓刑申请。他阐述了符合缓刑条件的事实和理由，并提交了社区证明、悔罪书等证据。然而，公诉机关认为还需综合考虑其他因素，双方在是否适用缓刑上存在争议。最终，法院会依法判定小朱是否应适用缓刑。

总之，在认罪认罚后申请缓刑需要您确认申请基础、在审查起诉阶段和审判阶段积极申请并阐述理由、提交证据、争取有利情形，并最终接受法院的依法判定。