自己有债务风险时，可以通过以下方式尽量不连累家人：

1. 明确债务性质：

   • 首先，要清楚自己所负债务的性质。如果是个人因不合理消费、投资失败等形成的债务，且未用于家庭共同生活或履行法定扶养义务，那么这些债务应被视为个人债务，理论上不应牵连到家人。
   • 依据《民法典》的相关规定，夫妻一方在婚姻关系存续期间以个人名义超出家庭日常生活需要所负的债务，不属于夫妻共同债务。因此，如果能证明债务是个人行为导致，且未超出家庭日常生活需要，就可以避免对家人造成经济负担。

2. 合理规划财务：

   • 梳理自己的债务情况，包括债务总额、利率、还款期限等，制定一个切实可行的还款计划。
   • 优先偿还高息债务，以减少利息支出。同时，避免以贷养贷，防止债务越滚越大。

3. 避免财产混同：

   • 不要将个人财产与家庭财产随意混用。例如，不以家庭共同账户偿还个人债务，不把个人名下房产随意抵押给债权人用于偿还个人债务等。
   • 保持个人财产的独立性，有助于在债务纠纷中保护家人的财产安全。

4. 如实告知家人：

   • 坦诚地向家人说明自己的负债情况，让家人了解风险，并共同做好应对准备。
   • 这样可以避免家人因不知情而陷入不必要的麻烦，如被债权人骚扰或误认为共同债务人。

5. 努力增加收入：

   • 通过提升自身技能、寻找兼职等方式增加收入，以尽快偿还债务。
   • 增加收入不仅可以减轻债务压力，还可以减少债务对家庭经济的影响。

6. 避免新增债务：

   • 在偿还现有债务的过程中，要克制消费欲望，避免因冲动消费等再次产生债务。
   • 新增债务会进一步加重负债负担，增加连累家人的风险。

7. 协商债务：

   • 如果可能的话，与债权人协商延长还款期限、降低利率等，以减轻还款压力。
   • 协商债务有助于降低连累家人的风险，同时也可以为自己争取更多的还款时间。

额外建议：

• 在处理债务问题时，建议保留与债务相关的所有文件和记录，如债务合同、交易凭证、银行流水等。这些证据材料在必要时可以证明债务的独立性，保护家人的权益。
• 如果债务问题复杂或涉及金额较大，可以考虑寻求专业法律人士的帮助。作为专业律师，我可以为你提供更具体的法律建议和指导。

总之，面对债务风险时，通过明确债务性质、合理规划财务、避免财产混同、如实告知家人、努力增加收入、避免新增债务以及协商债务等方式，可以尽量不连累家人。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。