在对方把保险公司和您一起起诉的情况下，通常不建议您无故缺席法院的庭审。以下是我为您详细分析的原因和建议：
一、不出庭可能带来的不利影响
无法充分阐述案件事实：
- 庭审是双方当事人陈述事实、提供证据、进行辩论的重要场所。如果您不出庭，将无法亲自向法院阐述对您有利的事实和证据，可能导致法院对案件事实的理解存在偏差。
丧失抗辩机会：
- 在庭审中，您有权对对方的诉求进行抗辩，提出反驳意见。如果您不出庭，将无法行使这一权利，可能导致法院依据对方单方面提供的内容作出不利于您的判决。
影响判决结果：
- 法院在审理案件时，会依据现有证据和双方陈述进行综合判断。如果您不出庭，法院可能无法全面了解案件情况，从而作出对您不利的判决。
二、出庭的重要性
保障自身合法权益：
- 作为案件当事人，您亲自出庭有助于清晰表达自身立场，确保法院能够全面、客观地了解案件情况，从而作出公正的判决。
与保险公司协同作战：
- 虽然保险公司会参与诉讼，但您作为案件的直接当事人，与保险公司共同出庭可以形成合力，更好地维护自身权益。
三、特殊情况下的处理
申请延期审理：
- 如果您因特殊情况（如生病、出差等）无法按时出庭，应提前向法院提交书面申请并说明理由，申请延期审理。
委托代理人出庭：
- 如果您确实无法亲自出庭，可以委托具有明确授权的代理人出庭。代理人需能够代表您参与诉讼活动，维护您的权益。但请注意，代理人无法完全替代您本人在庭审中的作用。
四、建议
- 积极参与诉讼：对维护自身权益至关重要。尽量不要无故缺席庭审，以免对自身权益产生不利影响。
- 提前准备证据：在出庭前，应充分准备相关证据和材料，以便在庭审中充分阐述案件事实和提供有力证据。
- 咨询专业律师：如果您对法律程序或案件处理存在疑问，可以咨询专业律师以获取更详细的法律建议和指导。
综上所述，在对方把保险公司和您一起起诉的情况下，建议您尽量亲自出庭以维护自身权益。如果因特殊情况无法出庭，应提前向法院提交书面申请并说明理由，或委托具有明确授权的代理人出庭。