如果信用卡已经办理了延期还款但还是还不上，你可以采取以下措施：

1. 主动与银行沟通：

   • 第一时间联系银行，明确告知银行你目前的经济状况和还款困难，强调你并非不愿意偿还债务，而是确实无力偿还。
   • 向银行表达你的还款意愿，并询问当前的欠款及利息金额，以便你更清晰地了解债务情况。

2. 申请个性化分期付款：

   • 在与银行沟通后，你可以根据自身的经济状况和收入预期，向银行提出申请个性化分期付款的方案。
   • 银行可能会根据你的情况，为你制定一个更合理的还款计划，以减轻你的还款压力。

3. 了解并承担可能的法律后果：

   • 如果你以非法占有为目的，透支金额达到1万元以上，并且经发卡银行两次催收后超过3个月仍不归还，那么你可能涉嫌恶意透支，需要承担相应的法律责任。
   • 信用卡逾期会产生罚息、不良信用记录，甚至可能被银行起诉，影响你的个人征信和未来的贷款申请。

4. 及时还清欠款（如有可能）：

   • 如果你在短期内能够筹集到资金，建议尽快还清欠款，以避免产生更多的罚息和不良信用记录。

后续行动建议：

• 制定还款计划：根据你的经济状况，制定一个切实可行的还款计划，并严格按照计划执行。
• 避免再次逾期：在未来的信用卡使用中，要合理规划消费，避免再次出现逾期还款的情况。
• 关注个人征信：定期查询个人征信报告，了解自己的信用状况，及时发现并纠正可能存在的问题。

可能面临的法律后果：

• 加收违约金：银行会对逾期还款的持卡人加收违约金，逾期时间越长，违约金越高。
• 影响贷款申请：信用卡逾期记录会上传到央行征信中，影响你的个人征信记录，可能导致你未来无法申请贷款。
• 被列入黑名单：严重逾期可能会被列入黑名单，限制你的消费出行，甚至影响子女就读高档私立学校。
• 被起诉：如果信用卡逾期三个月，经银行两次催收未还，银行就有权起诉你，强制要求你返还欠款。

面对信用卡逾期还款的困境，最重要的是保持与银行的沟通，积极寻求解决方案，并努力改善自己的经济状况。如果你有任何法律问题或需要进一步的帮助，可以直接向我咨询，我会尽我所能为你提供专业的法律建议。