针对您提到的“催收不打电话都是发消息”的情况，这可能是催收方采取的一种沟通方式，但如果您觉得这种方式给您带来了困扰或者您更希望与催收方进行电话沟通，您可以按照以下步骤来处理：
一、与催收方沟通
明确表达需求：
- 您可以主动联系催收方，明确表达您希望他们通过电话与您沟通，而不是仅仅发送消息。
- 说明电话沟通对于您来说更为直接和高效，有助于双方更快地解决问题。
协商沟通方式：
- 与催收方协商，看是否可以达成一种双方都能接受的沟通方式，比如定期电话沟通，同时保留消息作为补充。
二、了解并维护自身权益
了解催收规定：
- 查阅相关法律法规或行业规定，了解催收方在催收过程中的权利和义务。
- 确保催收方的行为没有违反相关法律法规，比如过度骚扰、泄露个人信息等。
维护自身权益：
- 如果催收方的行为给您带来了困扰或损失，您可以考虑向相关部门投诉或寻求法律援助。
- 保留好所有与催收方的沟通记录，包括消息、电话录音等，以备不时之需。
三、应对不当催收行为
识别不当行为：
- 注意催收方是否使用了威胁、恐吓、辱骂等不当手段。
- 观察催收方是否频繁发送消息或打电话，干扰您的正常生活。
采取应对措施：
- 如果催收方存在不当行为，您可以先尝试与他们沟通，要求他们停止不当行为。
- 如果沟通无果，您可以向相关监管部门（如银保监会、地方金融监管局等）或消费者权益保护机构投诉。
- 在某些情况下，您还可以考虑向法院提起诉讼，维护自己的合法权益。
四、具体操作建议
关注举报平台：
- 您可以关注“12321受理中心”等专门处理骚扰电话、诈骗、垃圾短信举报的公众号。
- 如果催收方通过消息进行不当骚扰，您可以将收到的短信内容完整复制粘贴到举报平台的相应输入框中，进行投诉。
保留证据：
- 无论催收方是通过电话还是消息进行沟通，您都应保留好相关证据。
- 对于消息，您可以截图保存；对于电话，您可以录音保存。
寻求专业帮助：
- 如果您觉得自己无法单独应对催收问题，可以考虑咨询律师或寻求消费者权益保护组织的帮助。
总之，面对催收方不打电话只发消息的情况，您应首先与催收方沟通明确需求，了解并维护自身权益，同时采取应对措施应对不当催收行为。希望这些建议能对您有所帮助。