结论是：不小心逾期7天并马上还款后，能否继续使用该卡，主要取决于银行的具体政策以及您的信用记录情况。以下是对此问题的详细分析：
银行政策角度
银行宽限期政策：
- 许多银行为信用卡用户提供了一定的还款宽限期，通常为几天到一周不等。如果您在宽限期内还款，银行可能不会将此次逾期记录上报至征信系统，且您的信用卡使用通常不会受到影响。
- 但若银行没有宽限期政策，或者您的逾期时间超出了宽限期，那么银行可能会根据内部规定采取相应措施，包括但不限于收取滞纳金、降低信用额度或暂停信用卡使用。
银行风险控制措施：
- 银行会根据客户的信用记录和还款行为来评估风险。如果您偶尔出现短期逾期并迅速还款，银行可能会认为这是非恶意逾期，从而不对您的信用卡使用做出限制。
- 然而，如果您频繁逾期或逾期时间较长，银行可能会认为您的还款能力或还款意愿存在问题，进而采取更严格的风险控制措施，如暂停信用卡使用或降低信用额度。
信用记录角度
征信系统记录：
- 逾期还款会被记录在个人征信系统中，对您的信用记录产生负面影响。这种影响可能因逾期时间和频率的不同而有所差异。
- 短期、偶尔的逾期可能对信用记录的影响较小，但长期、频繁的逾期则可能严重损害您的信用记录。
信用评分影响：
- 信用评分是银行评估客户信用风险的重要依据。逾期还款会降低您的信用评分，进而影响您未来申请贷款、信用卡等金融产品的成功率和利率。
- 如果您希望保持良好的信用评分，应尽量避免逾期还款，并在逾期后迅速采取补救措施。
建议与措施
及时与银行沟通：
- 在发现逾期后，应立即与银行联系，说明情况并询问是否可以避免上报征信系统或采取其他补救措施。
- 银行可能会根据您的信用记录和还款行为给予一定的宽限或帮助。
关注信用记录修复：
- 逾期还款后，应密切关注个人征信系统的记录情况，并在必要时采取措施修复信用记录。
- 可以通过按时还款、增加信用额度、申请其他信用产品等方式来逐步提升信用评分。
合理规划财务：
- 为避免未来再次出现逾期还款的情况，应合理规划个人财务，确保有足够的资金按时还款。
- 可以制定预算计划、设置自动还款提醒等方式来帮助管理财务。
如果您在逾期还款后遇到任何问题或需要进一步的法律建议，请随时向我咨询。我会根据您的具体情况提供针对性的法律帮助。