上班途中扭伤腰，一般不算工伤，但需视具体情况而定。以下是对此问题的详细分析：

一、可认定为工伤的情形

根据《工伤保险条例》第十四条的规定，职工在工作时间和工作场所内，因工作原因受到事故伤害的，应当认定为工伤。然而，这一条款主要针对的是在工作时间内、工作场所内，因执行工作任务而受到的伤害。对于上班途中扭伤腰的情况，并不直接符合这一条款的描述。

不过，如果扭伤腰是由于在上班途中，因工作需要（如携带工作工具、资料等）导致的意外，且这种需要是与工作任务直接相关的，那么在某些特定情况下，可能会被视为与工作有关的预备性工作受到的伤害，从而有可能被认定为工伤。但这种情况较为罕见，且需要充分的证据来支持。

二、不能认定为工伤的情形

1. 非工作原因：如果扭伤腰是由于个人原因，如走路不小心、自身身体疾病发作等，与工作无直接关联，那么通常不被认定为工伤。

2. 不符合工伤认定条件：根据《工伤保险条例》的相关规定，工伤认定需要满足一定的条件，如工作时间、工作场所、工作原因等。如果扭伤腰的情况不符合这些条件，那么就无法被认定为工伤。

三、申请工伤认定的程序及建议

1. 及时报告：如果发生扭伤腰的情况，建议及时向单位报告，并说明情况。

2. 准备材料：如果希望申请工伤认定，需要准备相关的材料，如劳动合同、医疗诊断证明等。这些材料将用于证明你与单位之间的劳动关系以及扭伤腰的事实。

3. 申请工伤认定：根据《工伤保险条例》的规定，用人单位应在事故伤害发生之日起30日内，向统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。如果用人单位未按规定时间提出申请，工伤职工或其近亲属、工会组织可在事故伤害发生之日起1年内，直接向用人单位所在地统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。

4. 专业建议：

   • 保留证据：确保保存好与扭伤腰相关的所有证据，如医疗记录、现场照片等，以便在需要时提供有力支持。
   • 咨询专业人士：对于是否构成工伤存在疑问时，建议及时咨询当地人社部门或像我这样的专业律师，以获取准确的法律意见和指导。

四、特殊情况说明

• 如果扭伤腰是由于上班途中受到非本人主要责任的交通事故导致的，那么根据《工伤保险条例》第十四条第（六）项的规定，这种情况应当被认定为工伤。但需要注意的是，这里的“交通事故”需要是非本人主要责任的，即你在事故中不承担主要责任。

总结与建议：上班途中扭伤腰一般不算工伤，但需视具体情况而定。如果希望申请工伤认定，建议及时报告单位、准备相关材料，并在规定时间内向社会保险行政部门提出申请。同时，保留好与扭伤腰相关的所有证据，并咨询专业人士以获取准确的法律意见和指导。如果有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。