如果不遵守交通规则被撞了，首先应当保持冷静，并立即采取以下措施：
一、立即停车并保护现场
根据《中华人民共和国道路交通安全法》第七十条的规定，在道路上发生交通事故，车辆驾驶人应当立即停车，保护现场。这是为了确保事故现场的原始状态得以保存，便于后续的事故责任认定和调查。如果事故造成了人身伤亡，车辆驾驶人还应当立即抢救受伤人员，并迅速报告执勤的交通警察或者公安机关交通管理部门。在抢救受伤人员的过程中，如果因抢救而变动了现场，应当标明位置，以便后续的事故处理。
二、根据事故情况采取相应措施
未造成人身伤亡：
- 如果事故未造成人身伤亡，且当事人对事实及成因无争议，可以即行撤离现场，恢复交通，并自行协商处理损害赔偿事宜。
- 如果不即行撤离现场，应当迅速报告执勤的交通警察或者公安机关交通管理部门，等待他们到场处理。
造成人身伤亡：
- 如前所述，应立即抢救受伤人员，并报告交通警察或公安机关交通管理部门。
- 配合相关部门进行事故调查，提供真实、准确的陈述和证据。
三、责任认定与赔偿
责任认定：
- 事故责任认定由交警部门依据现场勘查、证人证言、车辆检测等证据作出。
- 如果不遵守交通规则的一方（如行人、非机动车驾驶人）被撞，其责任大小将取决于其违规行为的严重程度以及对方驾驶人的过错情况。
- 例如，如果行人突然闯入机动车道导致被撞，且驾驶人无超速、酒驾等违规行为，行人可能承担主要或全部责任。但如果驾驶人存在未及时避让等过错，也可能承担一定责任。
赔偿：
- 根据责任认定比例，由责任方及所驾车辆的交强险、商业险在责任限额内赔偿。
- 赔偿项目包括医疗费、误工费、护理费、交通费、住宿费、住院伙食补助费、必要的营养费等。如果造成残疾或死亡，还包括残疾赔偿金、死亡补偿费等。
- 如果对责任认定或赔偿有异议，可以在规定时间内申请复核或通过诉讼解决。
四、后续行动与建议
保留证据：
- 事故发生后，应尽可能保留现场照片、视频、证人联系方式等证据，以便后续处理。
咨询专业律师：
- 如果对事故责任认定或赔偿有疑问，可以咨询专业律师（比如我），获取更详细的法律建议和帮助。不过在这里要提醒的是，在向我咨询时，请尽量提供详细的事故经过和证据材料。
遵守交通规则：
- 最重要的是，无论作为行人、非机动车驾驶人还是机动车驾驶人，都应严格遵守交通规则，确保自身和他人的安全。
如果不遵守交通规则被撞了，不要慌张，按照上述步骤处理即可。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。