和期货公司有纠纷写起诉书时，应确保内容符合《中华人民共和国民事诉讼法》的相关规定。以下是具体步骤和要点：

一. 明确起诉状的基本内容

1. 原告信息：包括原告的姓名、性别、年龄、民族、职业、工作单位、住所、联系方式等。如果原告是法人或其他组织，则需提供名称、住所和法定代表人或主要负责人的姓名、职务、联系方式。
2. 被告信息：明确被告的名称、住址、法定代表人姓名等。在本案中，被告为期货公司，应详细填写其全称、注册地址、法定代表人姓名及联系方式。
3. 诉讼请求：清晰、具体地阐述你的诉讼请求，如要求期货公司赔偿损失、返还资金、承担违约责任等。
4. 事实与理由：详细陈述纠纷的事实经过，包括与期货公司发生交易的时间、地点、交易内容、纠纷产生的原因、造成的损害结果等，并依据相关法律法规，说明期货公司应承担的责任。
5. 证据和证据来源：列出支持你诉讼请求的证据，如交易记录、合同文本、沟通记录、证人证言等，并注明证据的来源。

二. 注意起诉状的格式与提交

• 起诉状应使用A4纸张，字体清晰，字号适中，保持页面整洁。
• 起诉状应一式多份，根据法院的要求提交相应数量的副本。
• 提交起诉状时，需同时提交相关证据材料的复印件，并携带原件以供法院核对。
• 按照法院的要求缴纳诉讼费用，并等待法院的受理通知。

三. 法律依据

• 根据《中华人民共和国民事诉讼法》第一百二十四条，起诉状应当记明上述事项，以确保起诉的合法性和有效性。

我建议：在撰写起诉书前，务必详细阅读并理解相关法律法规，确保起诉书的内容符合法律要求。同时，考虑到期货交易纠纷的复杂性，建议寻求专业律师的帮助，以确保你的合法权益得到充分保护。如有进一步需要，您可以继续咨询我。