被人造谣，造谣者可能涉及的罪名及量刑情况需依据具体情节判定，主要有以下几种情况：

1. 诽谤罪：

   • 根据《中华人民共和国刑法》的规定，以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。
   • “情节严重”一般指多次捏造事实诽谤他人；造成他人人格、名誉严重损害；造成恶劣社会影响；致他人精神失常或自杀等情形。
   • 诽谤罪一般属于“告诉才处理”的案件，即被害人需要自行向法院起诉，但严重危害社会秩序和国家利益的除外。

2. 编造、故意传播虚假信息罪：

   • 如果造谣者编造虚假的险情、疫情、灾情、警情，在信息网络或者其他媒体上传播，或者明知是上述虚假信息，故意在信息网络或者其他媒体上传播，严重扰乱社会秩序的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制；造成严重后果的，处三年以上七年以下有期徒刑。

3. 其他相关罪名：

   • 如果造谣行为还涉及其他犯罪，如寻衅滋事罪等，量刑将依据具体罪名和情节进行判定。例如，构成寻衅滋事罪的，处五年以下有期徒刑、拘役或者管制；纠集他人多次实施相关行为，严重破坏社会秩序的，处五年以上十年以下有期徒刑，可以并处罚金。

若造谣行为未达到情节严重标准，不构成犯罪，但会违反《中华人民共和国治安管理处罚法》：

• 公安机关可处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款。

被人造谣后，您可以采取以下措施维护自身合法权益：

• 收集证据：如聊天记录、录音录像、证人证言等，以证明造谣者的行为。
• 向法院提起刑事自诉：如果造谣者构成诽谤罪等犯罪，您可以向法院提起刑事自诉，要求追究其刑事责任。
• 向公安机关报案：如果造谣行为违反治安管理处罚法，您可以向公安机关报案，要求对其行政处罚。

最终的量刑需结合具体案情判断，包括造谣的内容、传播范围、造成的影响等因素。在司法实践中，法官会根据法律规定和实际情况进行综合考量。因此，如果您被人造谣，建议您及时收集证据，并根据具体情况选择合适的维权途径。如果有任何法律问题，都可以直接向我咨询。