《中华人民共和国反电信网络诈骗法》确实对个人有约束作用。这部法律不仅针对涉嫌电信网络诈骗的人员实施了严格的出境限制，还规定了个人在反电信网络诈骗工作中的责任和义务。以下从几个方面详细阐述：

一、出境限制

1. 对涉嫌电信网络诈骗人员的出境限制：

   • 根据《中华人民共和国反电信网络诈骗法》的相关规定，对于前往电信网络诈骗活动严重地区且出境活动存在重大涉电信网络诈骗活动嫌疑的人员，移民管理机构可以决定不准其出境。
   • 因从事电信网络诈骗活动受过刑事处罚的人员，设区的市级以上公安机关可以根据犯罪情况和预防再犯罪的需要，决定自处罚完毕之日起六个月至三年以内不准其出境，并通知移民管理机构执行。

2. 出境限制的意义：

   • 这一规定体现了法律对电信网络诈骗活动的严厉打击和预防再犯的决心，有助于切断电信网络诈骗的境外链条，保护公民和组织的合法权益。

二、个人责任与义务

1. 遵守法律法规：

   • 个人应当遵守《中华人民共和国反电信网络诈骗法》及其他相关法律法规，不得参与或协助电信网络诈骗活动。

2. 配合反诈工作：

   • 个人在接到反诈宣传、预警或调查时，应当积极配合，提供真实、准确的信息，协助相关部门打击电信网络诈骗。

3. 保护个人信息：

   • 个人应当妥善保管自己的个人信息，避免泄露给不法分子，防止被用于电信网络诈骗活动。

三、法律责任

1. 行政责任：

   • 如果个人违反《中华人民共和国反电信网络诈骗法》的规定，如参与或协助电信网络诈骗活动，或者未履行配合反诈工作的义务，可能会面临行政处罚，如罚款、拘留等。

2. 刑事责任：

   • 如果个人实施电信网络诈骗行为，且情节严重，构成犯罪的，将依法追究刑事责任，可能面临有期徒刑、罚金等刑罚。

四、实际案例与启示

• 案例：某市民因轻信陌生电话，按照对方指示操作银行账户，导致资金被骗。后经公安机关调查，发现该市民的行为涉嫌协助电信网络诈骗，虽然其本人并未直接实施诈骗，但仍需承担一定的法律责任。
• 启示：个人应当提高警惕，增强反诈意识，不轻易相信陌生电话或信息，避免成为电信网络诈骗的受害者或协助者。

建议：作为个人，我们应当积极了解和学习《中华人民共和国反电信网络诈骗法》的相关规定，增强反诈意识，保护自己的合法权益。如果遇到可疑情况或发现电信网络诈骗行为，应当及时向公安机关报案。如果您在反电信网络诈骗方面有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。