若想反驳对方尽了主要赡养义务，可以从提供反证、质疑证据真实性及证明力、强调自身贡献更大等角度入手。以下是一些具体的分析和建议：
一、提供反证，证明对方未尽主要赡养义务
经济支持方面：
- 若对方主张定期支付了赡养费，你可以提供银行转账记录、收据等证据，证明对方实际支付的金额远低于其主张，或者存在长期拖欠、未支付的情况。
- 若对方未提供任何经济支持，你可以收集自己的经济支出记录，如为被赡养人支付的医疗费用、生活费用等，以证明自己在经济上承担了主要责任。
生活照料方面：
- 若对方主张经常照顾被赡养人，你可以提供邻居、亲友的证言，证明对方实际上很少或从未照顾被赡养人。
- 你还可以提供被赡养人的医疗记录、生活照片等，证明被赡养人在生活上主要依赖你的照顾。
精神慰藉方面：
- 若对方主张经常与被赡养人沟通、陪伴，你可以提供被赡养人的陈述、日记等，证明被赡养人实际上更依赖你的精神支持。
二、质疑对方证据的真实性及证明力
对证人证言的质疑：
- 若对方提供了证人证言，你可以质疑证人与对方的关系，如是否存在利害关系，从而影响证言的真实性。
- 你还可以提供相反的证人证言，以削弱对方证据的证明力。
对书面证据的质疑：
- 若对方提供了书面证据，如赡养费支付记录，你可以质疑证据的完整性，如是否存在遗漏、篡改等情况。
- 你还可以提供其他相关证据，如被赡养人的银行账户记录，以证明对方实际支付的金额与书面证据不符。
三、强调自身在赡养中的贡献更大
经济贡献：
- 你可以详细列举自己为被赡养人支付的经济费用，包括医疗费用、生活费用、护理费用等，并证明这些费用远高于对方支付的费用。
生活照料贡献：
- 你可以描述自己如何照顾被赡养人的日常生活，如做饭、洗衣、打扫卫生等，并证明这些照料工作是持续且必要的。
精神慰藉贡献：
- 你可以分享自己如何与被赡养人沟通、陪伴，以及如何帮助被赡养人缓解孤独、焦虑等情绪问题，从而证明自己在精神慰藉方面也做出了重要贡献。
四、法律依据及诉讼策略
- 在反驳过程中，你可以引用《中华人民共和国民法典》中关于赡养义务的规定，强调赡养义务包括经济支持、生活照料和精神慰藉等多个方面，而对方并未全面履行这些义务。
- 在诉讼策略上，你可以考虑申请法院调查取证，以获取更多关于对方未尽赡养义务的证据。同时，你也可以积极收集和整理自己的证据，以形成完整的证据链。
案例参考：在实际案例中，法院通常会综合考虑双方提供的证据，包括经济支持记录、生活照料情况、精神慰藉表现等，以判断谁尽了主要赡养义务。因此，在反驳过程中，你需要提供充分、真实的证据来支持自己的主张。
风险提示：需要注意的是，反驳对方尽了主要赡养义务并非易事，需要充分的证据和合理的论证。若证据不足或论证不当，可能会影响法院的判断。因此，在反驳前，建议你充分收集和整理证据，并咨询专业律师的意见。
最后，如果你在反驳过程中遇到任何法律问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。