合同中的权利和义务在一定条件下是可以转让的，但具体能否转让以及转让的方式需根据合同的性质、内容、相关法律法规的规定以及当事人的约定来判断。下面我将从合同权利转让、合同义务转让以及合同权利义务一并转让三个角度，为您详细分析：
一、合同权利转让（债权转让）
可以转让的情况：
- 债权人可以将合同权利的全部或部分转让给第三人，前提是不违反法律规定、不违背社会公共利益，且不属于不可转让的情形。例如，货款债权的转让就是常见的债权转让类型。
不可转让的情况：
- 根据债权性质不得转让：如基于特定人身关系或信任关系的合同权利（如劳务请求权、基于个人信任关系的委托合同权利等），这些权利因其人身属性而不得转让。
- 按照当事人约定不得转让：如果合同中明确约定了不得转让的权利，那么该权利就不得转让，除非符合法律规定的解除或变更条件。
- 依照法律规定不得转让：如某些金融债权、知识产权的专属许可使用权等法律明确规定不得转让的权利。
转让程序：
- 债权人需通知债务人，未经通知，转让对债务人不发生效力。通知形式无严格限制，可以是书面、口头或其他能够证明已通知的方式。但为了避免争议，建议采用书面形式进行通知。
二、合同义务转让（债务转让）
可以转让的情况：
- 债务人将合同义务全部或部分转移给第三人的，应经债权人同意。例如，债务偿还义务的转让就需要债权人的明确同意。
不可转让的情况：
- 与权利转让类似，若法律规定或合同约定不得转让义务，则不能转让。如涉及国家特定资质要求的施工合同义务，因其特殊性而不得随意转让。
转让程序：
- 一般需三方达成书面协议，明确债务转移的范围、履行期限等关键内容。这是为了确保债务转让的合法性和有效性，避免后续产生纠纷。
三、合同权利义务的一并转让
- 当事人一方经对方同意，可将自己在合同中的权利和义务一并转让给第三人。这种转让需满足一定条件，即必须经对方当事人同意。因为合同权利义务的一并转让涉及到合同双方的重大利益调整，所以必须得到对方的明确同意。
- 一并转让适用债权转让、债务转移的有关规定。这意味着在进行合同权利义务的一并转让时，需要遵循债权转让和债务转移的相关法律规定和程序。
法律建议与风险防范
- 审查合同条款：在转让前，应仔细审查原合同，确认是否存在禁止转让的条款或需要特别履行的程序。这是为了避免因违反合同约定而导致转让无效的风险。
- 确保通知到位：对于债权转让，应及时、有效地通知债务人，避免因通知瑕疵导致转让无效的风险。通知是债权转让生效的必要条件之一，因此必须确保通知的及时性和有效性。
- 办理必要手续：对于需要登记、审批的权利转让，应按照法定程序办理，确保转让的合法性。这是为了避免因未办理必要手续而导致转让无效或产生其他法律风险。
- 保留证据材料：妥善保存转让协议、通知凭证等相关文件，以备日后可能出现的争议。证据材料是维护自身合法权益的重要依据，因此必须妥善保管。
举例说明：假设甲公司与乙公司签订了一份货物买卖合同，约定甲公司向乙公司供应一批设备。后甲公司因资金周转需要，欲将该笔应收账款转让给丙公司。在此情况下，甲公司需要审查原合同是否约定了不得转让的条款，并确保通知乙公司债权转让事宜。如果乙公司同意转让，那么甲公司就可以与丙公司签订债权转让协议，并将转让事宜通知乙公司。这样，丙公司就取代了甲公司的地位，成为了新的债权人。
综上所述，合同权利义务的转让是一个复杂且需谨慎处理的过程。当事人在进行转让时，应充分了解相关法律法规和合同条款，确保转让的合法性和有效性。如果您在此过程中遇到任何法律问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。