机动车变道穿实线违反了《中华人民共和国道路交通安全法》中关于驾驶机动车违反禁止标线指示的规定。具体来说：

1. 法律条款：

   • 根据《中华人民共和国道路交通安全法》的相关规定，机动车驾驶人实施驾驶机动车违反禁止标线指示的违法行为，将会受到罚款200元、记1分的处罚。这里的“禁止标线”包括路面上的实线，无论是白色实线还是黄色实线，都禁止车辆跨越、压线行驶、超车或者掉头等。

2. 实线的作用与分类：

   • 白色实线：通常作为白色虚线的延长线在交叉路口前出现，或是分隔路边的停车区域，不允许越线行驶。
   • 黄色实线：用来区分不同方向的车道，一般画在马路正中间，有单黄线、双黄线两种，同样禁止车辆跨越、压线行驶、超车或者掉头等。
   • 虚实线：实线一侧车辆不可压线、越线，虚线一侧可以短时间越线或者转弯。

3. 违法后果与避免方法：

   • 违法压实线变道不仅容易造成交通拥堵，还存在很大的交通安全隐患，极易引发刮碰、追尾等交通事故。
   • 为避免违法压实线，驾驶员应根据路口行车方向提前驶入导向车道，科学规划好行车路线，尽量不要临近路口时再进行变道；同时减速慢行，防止临近车道车辆变道过来时，自身因避让而压线；开车时要提高注意力，不要马虎，在十字路口等关键点位，不要超车。

4. 交警的查处与曝光：

   • 针对随意变道加塞、压线等交通违法行为，交警部门始终保持严查、严管的态势，通过现场查处、电子警察抓拍、违法曝光等手段，强化通行秩序管理。

建议：作为机动车驾驶人，应严格遵守交通规则，有序规范行驶、各行其道，避免因违法压实线变道而受到处罚，并确保自身和他人的交通安全。如有任何法律疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。