针对您前女友借款但仅有转账记录而无借条的情况，以下是我为您整理的详细建议，旨在帮助您有效维护自身权益：
一、证据收集与固定
转账记录：
- 转账记录是证明资金流转的基础证据，务必妥善保存。包括转账时间、金额、对方账户信息等细节，这些都能为后续的维权提供有力支持。
聊天记录与电话录音：
- 通过微信、短信等聊天工具，委婉提及借款事宜，并尝试引导对方承认借款事实与金额。这些聊天记录可以作为借款的补充证据。
- 若条件允许，电话交流时进行录音，确保录音内容清晰、合法，能够反映借款的关键信息。
尝试补写借条：
- 与前女友沟通，看是否能补写一份借条。若对方同意，这将是最直接且有力的证据，能够明确借款关系。
二、了解法律规定与风险
- 根据相关法律规定，仅凭转账凭证提起民间借贷诉讼时，若对方抗辩转账非借款而是其他债务，对方需承担举证责任。但即便如此，您仍需尽可能收集更多证据以强化自己的主张，因为对方可能提供反证来削弱您的证据效力。
三、协商解决
- 在固定好相关证据后，首先尝试与前女友友好协商，明确表达还款需求，并给予合理的还款期限。协商解决不仅效率高，还能避免对双方关系造成不必要的伤害。
四、法律途径的选择
发送催款律师函：
- 若协商无果，可委托律师发送催款律师函，正式催讨借款，并告知不还款可能面临的法律后果。律师函具有正式性和威慑力，有时能促使对方主动还款。
提起诉讼：
- 若律师函无效，您可向法院提起诉讼。起诉时需准备充分的证据材料，包括起诉状、双方身份信息、转账记录、聊天记录、录音等。
- 法院将依据双方提供的证据来认定借款事实是否成立，并作出相应判决。在诉讼过程中，您需要积极配合法院的工作，提供必要的证据和陈述。
五、注意事项与预防措施
- 权衡感情影响：在采取任何行动之前，务必权衡可能对双方感情造成的影响。尽量以平和、理性的方式处理纠纷，避免激化矛盾。
- 寻求专业法律支持：若涉及大额借款或复杂情况，建议尽早咨询专业法律人士以获取更详细、更专业的建议。他们能够根据您的具体情况提供针对性的法律方案。
- 预防未来纠纷：为避免未来类似纠纷的发生，建议在金钱往来中明确约定借款性质、金额、还款期限等关键条款，并保留好书面证据，如借条、收据等。
综上所述，面对仅有转账记录而无借条的借款纠纷，您应首先固定与补充证据，了解法律规定与风险，然后尝试协商解决。若协商无果，则可通过法律途径维护自身权益。在整个过程中，保持冷静、理性，并寻求专业法律支持是至关重要的。