当发现自己的隐私被上传到网上时，你的隐私权已经受到了侵害，此时应迅速采取行动来维护自己的合法权益。以下是从多个角度给出的详细建议：

一、固定证据

1. 及时截屏/录屏：对包含隐私内容的网页、社交平台页面或视频进行截屏或录屏，确保记录下发布者信息、发布时间、内容、浏览量及评论等关键细节。这些证据将在后续维权过程中起到关键作用。
2. 公证保全：为增强证据的法律效力，你可以向公证机构申请对侵权内容进行公证。公证后的证据在法律程序中具有更高的证明力，有助于你更好地维护自己的权益。

二、联系发布者要求删除

1. 直接沟通：通过私信、邮件或其他可联系到发布者的方式，明确告知对方其行为侵犯了你的隐私权，要求立即删除相关内容。在沟通过程中，保留好聊天记录作为后续证据。
2. 发送律师函：若直接沟通无果，你可以委托律师发送律师函，明确告知发布者其行为的违法性及可能面临的法律后果，督促其尽快解决问题。

三、向网络平台投诉

1. 查找投诉渠道：通过平台官网、APP设置或帮助中心找到投诉举报入口。不同平台的投诉流程可能略有不同，但一般都会提供详细的投诉指南。
2. 提交投诉材料：向平台提供侵权内容链接、个人身份证明及隐私权受侵犯的证明材料，明确要求删除侵权内容、屏蔽链接。平台有义务对侵犯他人隐私的内容进行审查和处理，一般会根据平台规则对违规内容进行删除、屏蔽等操作。

四、报警处理

1. 及时报案：如果隐私被上传造成了严重的精神损害、名誉损害或经济损失，或者隐私的发布涉及到违反治安管理处罚法或刑法的相关规定（如构成侮辱、诽谤等犯罪行为），你可以向当地公安机关报案。
2. 配合调查：在报案后，积极协助警方工作，提供必要信息和支持，以便尽快查明事实真相并追究侵权人的法律责任。

五、提起民事诉讼

1. 确定管辖法院：根据侵权行为地（实施地、结果发生地）或被告住所地选择管辖法院。
2. 准备诉讼材料：撰写起诉状，明确诉讼请求（如停止侵权、赔礼道歉、赔偿损失等）和事实理由；整理并提交相关证据，包括固定好的证据材料、与发布者的沟通记录等。
3. 参加诉讼：按法院通知参加庭审，充分陈述观点和主张，提供证据支持诉求。对一审判决不服时，可在规定期限内提起上诉。

六、保护个人信息与心理健康

1. 谨慎公开信息：在整个维权过程中，注意保护个人信息和隐私，避免在公开场合讨论此事，防止信息进一步泄露。
2. 寻求心理支持：如果隐私被上传对你造成了心理压力或焦虑情绪，可以考虑寻求心理咨询师的帮助以缓解压力和焦虑情绪。

面对隐私被上传到网上的情况，你应迅速采取行动固定证据、联系发布者要求删除、向平台投诉、报警处理，并在必要时提起民事诉讼以维护自身合法权益。同时，注意保护个人信息和心理健康，如有需要可以随时向我咨询相关法律问题。