香烟里有异物，消费者是可以索赔的。以下从不同角度为您详细分析：
一、法律依据
根据《消费者权益保护法》第五十五条：“经营者提供商品或者服务有欺诈行为的，应当按照消费者的要求增加赔偿其受到的损失，增加赔偿的金额为消费者购买商品的价款或者接受服务的费用的三倍；增加赔偿的金额不足五百元的，为五百元。法律另有规定的，依照其规定。”虽然该条款直接提及的是“欺诈行为”，但香烟里有异物，无疑属于商品质量问题，消费者有权依据此法及相关规定要求赔偿。
二、赔偿情形与标准
一般质量问题：
- 如果香烟里的异物并未对消费者造成实际损害，但明显违反了商品应有的质量标准，消费者可以要求退货、换货或者要求经营者承担修理等责任。同时，根据《消费者权益保护法》，消费者还有权要求经营者赔偿因此造成的合理损失，如因处理此事产生的交通费、通讯费等。
存在欺诈行为：
- 如果经营者明知香烟存在异物等质量问题，仍然销售给消费者，这构成欺诈行为。此时，消费者不仅可以要求退货、换货或修理，还有权要求经营者增加赔偿其受到的损失，赔偿金额为消费者购买香烟价款的三倍；如果三倍赔偿金额不足五百元，则按五百元赔偿。
造成严重损害：
- 如果香烟里的异物导致消费者健康严重受损，如引发疾病或需要医疗治疗等，消费者有权要求经营者依照《消费者权益保护法》第四十九条、第五十一条等法律规定赔偿损失。这包括医疗费、护理费、交通费、误工费等实际支出，以及因健康受损导致的未来收入减少等间接损失。此外，消费者还有权要求所受损失二倍以下的惩罚性赔偿。
三、实际操作建议
保留证据：
- 消费者在发现香烟里有异物后，应立即保留好香烟及其包装、购买凭证等相关证据。这些证据是后续维权的重要依据。
与经营者协商：
- 消费者可以先尝试与经营者协商解决，提出退货、换货、赔偿等合理要求。如果经营者同意协商解决，双方可以签订书面协议，明确赔偿金额和方式等。
寻求消费者协会或监管部门帮助：
- 如果与经营者协商无果，消费者可以向当地消费者协会或相关监管部门投诉，寻求他们的帮助和支持。这些机构通常会介入调查，并协调双方达成赔偿协议。
提起诉讼：
- 如果通过上述途径仍无法解决问题，消费者可以考虑向法院提起诉讼，要求经营者承担相应的法律责任。在诉讼过程中，消费者需要提供充分的证据证明自己的主张。
温馨提示：在处理此类纠纷时，消费者应保持冷静和理性，依法维护自己的合法权益。如果您在此过程中遇到任何法律问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。