首先明确结论：网贷和信用卡逾期后，微信更新实名及使用自己银行卡的行为，本身不会直接导致更严重的法律后果，但逾期行为本身会带来一系列法律风险和信用影响。
一、微信更新实名及使用自己银行卡的影响
微信更新实名：
- 微信更新实名主要是为了验证用户身份的真实性，与网贷和信用卡的逾期行为无直接关联。
- 更新实名后，微信账户的使用不会因逾期而受到直接限制，但逾期可能导致债权人通过法律途径追讨债务，进而可能影响到与微信账户相关的资金流动（如冻结账户资金，但这需要法律程序）。
使用自己银行卡：
- 使用自己的银行卡进行正常交易（如消费、转账等）是合法的，不会因网贷或信用卡逾期而直接受到限制。
- 然而，如果债权人通过法律途径获得法院判决，并申请强制执行，那么你的银行卡资金（包括工资、存款等）可能会被法院冻结或划拨以偿还债务。
二、网贷和信用卡逾期的法律风险及信用影响
法律风险：
- 逾期未还款可能构成违约，债权人有权要求你承担违约责任，包括支付逾期利息、违约金等。
- 如果债权人选择通过法律途径追讨债务，你可能会面临诉讼、法院判决、强制执行等法律程序。
- 在极端情况下，如果逾期金额较大且长时间未还，可能构成信用卡诈骗罪或贷款诈骗罪（需满足特定条件），从而面临刑事责任。
信用影响：
- 逾期记录会被记录在个人信用报告中，影响你的信用评分。
- 信用评分下降可能导致你在未来申请贷款、信用卡等金融服务时遇到困难，或者需要支付更高的利率。
- 逾期记录还可能影响你的就业、租房等方面，因为一些雇主或房东可能会查看你的信用报告。
三、建议与措施
尽快与债权人沟通：
- 主动与网贷平台和信用卡发卡行联系，说明逾期原因及还款计划。
- 尝试协商延期还款、分期还款或减免部分利息等方案。
制定还款计划：
- 根据自己的经济状况制定切实可行的还款计划。
- 优先偿还高利率或逾期时间较长的债务。
关注法律程序：
- 如果收到法院传票或执行通知等法律文书，务必及时应诉并配合法院工作。
- 如有需要，可以寻求专业律师的帮助以维护自己的合法权益。
重建信用：
- 在还清逾期债务后，继续保持良好的信用记录。
- 可以通过使用信用卡并按时还款、申请小额贷款并按时偿还等方式来逐步重建信用。
有问题可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供更详细的法律建议。