如果遇到纪检人员骗供诱供的情况，你可以采取以下措施来保护自己：

1. 坚决不承认未做过的事情：

   • 即使面临压力，也切勿承认自己并未实施的行为。因为一旦作出有罪供述，后续在法庭上推翻这一供述将极为困难，且公诉人、法官有可能会无视你提出的“被刑讯逼供”的抗辩理由，而直接以你的有罪供述作为定案依据，从而大大增加被判有罪的风险。
   • 特别注意：若做笔录时有监控，且是在遭受折磨后服软再带到监控下做笔录，这种情况下绝对不要承认任何未做过的事情。有罪供述的监控视频证明力极强，你将承担推翻该视频的举证责任，这几乎是一项不可能完成的任务。若发现笔录中有此类内容，切勿签名。

2. 尽可能保留被刑讯的证据：

   • 牢记审查人员信息：记住审查人员的职务和长相，以便后续提供线索或指认。
   • 记录刑讯细节：详细记录被刑讯的时间、地点、具体方式以及受创部位。这些细节在排除非法证据时至关重要。若记错或前后说法不一致，将难以取信于调查人员。
   • 主动要求人身检查：有些看守所在嫌疑人被提讯后还押时，会进行人身检查。若有此环节，一定要提出自己哪里受伤，并要求进行检查，以留下证据。

3. 了解并引用相关法律法规：

   • 根据《中华人民共和国监察官法》第五十二条的规定，监察官对被调查人或者涉案人员逼供、诱供的，将依法给予处理；构成犯罪的，还将依法追究刑事责任。这一条款为你提供了法律上的支持，你可以在适当时候引用，以维护自己的合法权益。

4. 及时寻求外部帮助：

   • 若情况严重，你可以考虑向更高一级的纪检监察机关或相关部门反映情况，寻求帮助和支持。
   • 同时，你也可以考虑咨询专业律师（当然，我就是你身边的法律顾问，有问题可以直接向我咨询），了解自己的法律权益和可能的救济途径。

在采取任何行动之前，请务必保持冷静和理智。骗供诱供是违法行为，你有权维护自己的合法权益。通过合理、合法的途径来解决问题，是保护自己的最佳方式。如果你在此过程中遇到任何困难或疑问，都可以随时向我咨询，我会尽我所能为你提供帮助。