婚内保证不喝酒的协议若想有效，需满足形式合法、内容合法且不违背公序良俗等条件，同时建议通过书面形式明确约定并可考虑公证。具体分析如下：

1. 形式合法性：

   • 协议应当采用书面形式，这是为了确保双方的权利义务有明确的文字记载，便于在发生争议时作为证据使用。
   • 双方需在协议上签字或盖章，以表明各自对协议内容的认可和接受。

2. 内容合法性：

   • 协议内容不得违反法律法规的强制性规定，例如，不能约定一方必须完全放弃饮酒权利至损害健康的地步，这样的条款可能因违反公序良俗或人身自由原则而被认定为无效。
   • 协议应明确双方的权利和义务，例如，可以约定一方在特定场合（如家庭聚会、工作应酬等）不饮酒，或者设定饮酒的频率和量等限制。
   • 协议中可以包含违约责任条款，如一方违反约定，应承担何种责任（如赔偿损失、道歉等），但违约责任需合理且不违法。

3. 不违背公序良俗：

   • 协议内容应符合社会道德和公共秩序，不得包含侮辱、诽谤、威胁等不道德或违法的条款。
   • 协议的目的应是促进夫妻关系的和谐，而非制造矛盾或进行不合理的控制。

4. 公证与见证：

   • 虽然公证不是协议生效的必要条件，但经过公证的协议在证据效力上更强，更容易被法院采信。
   • 如果条件允许，可以邀请无利害关系的第三人作为见证人，以增强协议的可信度。

示例条款（仅供参考，具体内容需根据双方实际情况调整）：

“甲方（丈夫/妻子姓名）与乙方（丈夫/妻子姓名）自愿达成如下协议：

一、甲方承诺在婚内不参与无必要的饮酒活动，具体包括但不限于：每周饮酒不超过X次，每次饮酒量不超过X两（或X毫升），且不在工作日的晚餐时间饮酒。

二、如甲方违反上述约定，应向乙方支付违约金人民币X元，并承担因违约给乙方造成的合理损失。

三、本协议自双方签字之日起生效，对双方均具有法律约束力。

甲方（签字）：_________ 日期：__年月__日

乙方（签字）：_________ 日期：__年月__日”

在签订此类协议时，建议双方充分沟通，确保协议内容公平合理，且不损害任何一方的合法权益。如果有任何疑问或需要进一步的法律建议，可以直接向我咨询。