若发现银行卡被人拿去洗钱了，你应立即采取以下措施来维护自身权益并避免法律风险：
一、立即联系银行
- 说明情况：第一时间联系银行，向银行工作人员详细说明你的银行卡被他人用于非法洗钱活动的情况。
- 要求冻结或挂失：请求银行立即对该银行卡进行冻结或挂失处理，以防止洗钱行为继续发生，避免你的资金进一步损失。
- 配合调查：按照银行的要求，提供与该银行卡相关的所有信息，包括交易记录、使用情况等，协助银行查明资金流向和非法活动的细节。
二、及时向公安机关报案
- 详细陈述：前往当地公安机关，将整个事件的经过和相关情况向警方详细陈述，包括银行卡是如何被他人获取的、何时发现异常交易等。
- 提供证据：携带能证明你银行卡被用于洗钱活动的相关证据，如银行的通知、与银行沟通的记录、交易记录等，以便警方展开调查。
- 配合侦查：在警方的侦查过程中，积极配合提供一切可能有用的线索，协助警方尽快侦破案件。
三、保留相关证据
- 交易记录：保存与该银行卡相关的所有交易记录，包括转账记录、消费记录等，这些记录有助于证明你对洗钱行为不知情且无主观故意。
- 沟通记录：保留与银行、警方以及其他相关方的沟通记录，如聊天记录、通话录音等，以备后续可能的法律程序使用。
- 其他证据：如有其他能证明你清白的证据，如不在场证明、证人证言等，也应一并保留。
四、法律后果与应对
- 不知情的情况：如果你确实不知情且没有主观故意，一般不构成犯罪。但你需要提供充分的证据来证明这一点，如上述的交易记录、沟通记录等。
- 明知的情况：如果你明知他人利用你的银行卡进行洗钱活动而仍然提供帮助，则可能涉嫌帮助信息网络犯罪活动罪等罪名。根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，处五年以下有期徒刑或者拘役，并处或者单处罚金；情节严重的，处五年以上十年以下有期徒刑，并处罚金。
- 量刑因素：具体量刑会结合案件中银行卡的使用情况、洗钱金额、造成的后果等多方面因素综合判定。如果你能及时配合司法机关，如实供述自己所知的犯罪情况，有立功等表现，可能从轻或减轻处罚。
五、后续行动建议
- 挂失补办新卡：在银行冻结或挂失原银行卡后，及时挂失补办新卡，以确保个人资金安全。
- 关注案件进展：保持与警方和银行的沟通，关注案件的进展情况，以便及时了解自己的法律地位和权益。
- 寻求专业法律帮助：在整个过程中，如果你感到困惑或需要进一步的法律指导，可以随时向我咨询，我会根据你的具体情况提供专业的法律建议。
面对银行卡被人拿去洗钱的情况，保持冷静并立即采取行动是关键。通过联系银行、报案、保留证据以及寻求专业法律帮助，你可以有效地维护自己的权益并避免不必要的法律风险。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。