面对没有借条和聊天记录的欠款情况，虽然追讨起来确实有一定难度，但并非完全没有办法。以下是一些详细的建议，希望能帮助您有效追讨欠款：
一、收集间接证据
转账记录：如果您是通过银行转账、支付宝、微信等方式进行的款项交付，那么这些转账记录就是非常重要的证据。它们能证明款项的实际流向，是证明借款关系存在的有力依据。
证人证言：如果借款时有第三方在场，比如共同的朋友或家人，他们的证言也可以作为证据。您可以尝试联系他们，请求他们出具书面证言或出庭作证。
电话录音或短信往来：如果您在借款后与对方有过电话沟通或短信往来，并且其中涉及到了借款事宜，那么这些录音或短信也可以作为证据。但请注意，录音内容要清晰完整，包含双方身份、借款金额、时间等关键信息，且录音方式要合法。
二、与对方沟通并留存证据
补签凭证：您可以尝试与对方沟通，请求其出具还款计划、欠条等书面材料。这些材料可以直接证明债权债务关系，是追讨欠款的有力证据。
友好协商：在沟通时，您可以先尝试以友好的方式与对方协商还款事宜。在协商过程中，注意保留新的证据，比如让对方写下还款计划或在谈话时录音。
三、法律途径追讨
发送催款函：您可以以书面形式向对方催讨欠款，函件中明确借款事实和还款要求，并保留好函件副本和邮寄凭证。这可以作为后续法律诉讼的证据之一。
提起诉讼：如果协商无果，您可以准备好上述证据及起诉状，向有管辖权的法院提起诉讼。法院会根据双方提供的证据和陈述进行审理，如果证据能形成完整证据链证明借款事实，法院会支持您的诉求。
申请财产保全：在诉讼过程中，为了防止对方转移财产，您可以向法院申请财产保全。这样，在判决生效后，如果对方仍不履行还款义务，您可以申请强制执行其财产。
四、注意事项
诉讼时效：请注意诉讼时效的问题。一般诉讼时效为三年，从知道或应当知道权利被侵害之日起计算。如果超过诉讼时效，您将可能面临败诉的风险。
证据的真实性和合法性：在收集证据时，请确保证据的真实性和合法性。不要伪造或篡改证据，否则可能会承担法律责任。
专业法律帮助：如果您在追讨欠款过程中遇到法律难题或不确定如何操作，建议寻求专业法律帮助。律师可以为您提供法律咨询和代理诉讼服务，帮助您更好地维护自身权益。
总之，即使没有借条和聊天记录，您仍然可以通过收集间接证据、与对方沟通并留存证据以及采取法律途径等方式来追讨欠款。希望这些建议能对您有所帮助。