因网络赌博导致支付宝和银行卡被冻结，你需要采取一系列措施来应对这一问题。

一、明确冻结原因与详情

1. 联系支付机构与银行：首先，你应立即联系支付宝和银行官方客服，确认账户被冻结的具体原因、冻结机关以及冻结期限。这将帮助你了解后续的行动方向。

二、积极配合案件调查

1. 如实陈述情况：一旦确认账户因涉嫌网络赌博被冻结，你应积极配合公安机关的调查工作，如实交代参与网络赌博的时间、方式、金额等详细情况。
2. 提供相关证据：如果你掌握有与案件相关的证据，如聊天记录、转账记录等，应及时提供给司法机关，以协助调查。

三、处理涉案资金

1. 区分资金性质：你需要提供充分的证明材料来证明支付宝和银行卡内资金的合法性，如工资流水单、劳动合同等。
2. 配合资金处理：对于与网络赌博相关的涉案资金，司法机关可能会依法进行没收等处理。你应按照司法机关的要求配合处理，并承担相应的法律责任。

四、申请解冻账户

1. 等待案件结束：待网络赌博案件侦查、审查起诉和审判程序结束后，如果司法机关认定账户内的资金与案件无关，或者已经对涉案资金进行了相应处理，你可以向冻结机关提交解冻申请。
2. 提交申请材料：在申请解冻时，你需要详细说明账户内资金的来源和性质，以及请求解冻的理由，并附上相关证明材料。
3. 按照规定程序办理：冻结机关在收到解冻申请后，会进行审核。如果符合解冻条件，会按照规定的程序解除对账户的冻结。

五、深刻反思与改正

无论结果如何，你都应深刻反思自己的行为，认识到网络赌博的危害性，并坚决改正。避免再次参与任何形式的赌博活动，以免给自己和家庭带来更大的麻烦。

我建议，在整个过程中，保持冷静和理智的态度，积极配合调查，并寻求专业的法律帮助。如有进一步需要，您可以继续咨询我。同时，也要以此为契机，深刻反思并改正自己的错误行为，遵守法律法规，维护个人和社会的和谐稳定。