要证明名下信用卡和网贷都与妻子无关，关键在于提供确凿的证据证明这些债务是个人债务，而非夫妻共同债务。以下是我建议你可以采取的措施：

一. 明确债务性质

1. 个人债务与夫妻共同债务的区分：根据《民法典》第一千零六十四条，夫妻共同债务包括夫妻双方共同签名或夫妻一方事后追认等共同意思表示所负的债务，以及夫妻一方在婚姻关系存续期间以个人名义为家庭日常生活需要所负的债务。因此，要证明信用卡和网贷与妻子无关，需证明这些债务不属于上述情形。

二. 收集证据

1. 信用卡和网贷申请资料：收集你申请信用卡和网贷时的相关资料，如申请表、借款合同等，证明在申请时妻子并未参与，也未签字或事后追认。
2. 资金流向证明：提供信用卡和网贷的资金流向证明，如银行流水、交易记录等，证明所借款项未用于夫妻共同生活或共同生产经营。
3. 夫妻财产约定：如果夫妻双方有签订财产约定，明确各自财产归属和债务承担，该约定也可作为证据。

三. 撰写证明书

1. 基本格式：证明书应包含标题、正文和落款。标题可写为“证明书”或“关于XX名下信用卡和网贷与XX妻子无关的证明”。
2. 正文内容：正文应明确陈述信用卡和网贷的详细情况，包括申请时间、借款金额、借款用途等，并强调这些债务均为个人债务，与妻子无关。同时，附上上述收集的证据材料。
3. 落款：落款应包含证明人的姓名、身份证号和日期，并加盖公章或个人手印以增加证明力。

四. 注意事项

1. 真实性：证明书的内容必须真实、客观，不得有虚假陈述或隐瞒事实。
2. 合法性：证明书的形式和内容必须符合法律法规的要求，不得侵犯他人的合法权益。
3. 证明力：为提高证明书的证明力，可邀请见证人或律师进行见证，并加盖公章或手印。

我建议你在撰写证明书前，仔细核对所有证据材料，确保内容真实、完整。如有进一步需要，你可以继续咨询我。