行政复议和行政诉讼在多个方面存在显著区别，以下通过具体例子进行说明：
一、审理机关与性质
行政复议：由作出具体行政行为的行政机关的上级行政机关进行审理，属于行政行为的范畴，整个过程在行政系统内部进行。例如，若对某县市场监管局的处罚决定不服，可向该县市场监管局的上一级行政主管部门即市（或地区）市场监管局申请行政复议。
行政诉讼：则是由作出具体行政行为的行政机关所在地的人民法院进行审理，是一种司法行为。继续上述例子，若对行政复议结果仍不服，或直接选择不申请行政复议，可向县人民法院提起行政诉讼。
二、法律依据
行政复议：主要依据《行政复议法》及《行政复议法实施条例》进行。
行政诉讼：则依据《行政诉讼法》进行。
三、程序与结案方式
行政复议：程序相对简便、灵活，通常实行一级复议，以书面复议为原则。复议机关可以调解，申请人与被申请人也可自愿达成和解。例如，在复议过程中，若双方同意，可以就处罚的轻重进行协商并达成一致。
行政诉讼：则实行两审终审、公开开庭审理的制度。行政诉讼不适用调解，法院将根据事实和法律作出判决。例如，在行政诉讼中，法院将严格审查行政行为的合法性，并作出支持或驳回原告诉讼请求的判决。
四、审查内容与力度
行政复议：既要审查具体行政行为的合法性，也要审查其适当性。这意味着复议机关不仅会看行政行为是否违法，还会看其是否合理、适当。例如，在复议某县公安局的处罚决定时，复议机关会考虑处罚是否过重或过轻。
行政诉讼：原则上只审查具体行政行为的合法性，一般不审查其是否适当。法院将主要关注行政行为是否违反了法律、法规的规定。
五、费用与管辖
行政复议：不收费，且通常由作出具体行政行为的行政机关的上一级行政机关或所属的人民政府管辖。
行政诉讼：需要缴纳诉讼费，且由作出具体行政行为的行政机关所在地的人民法院管辖。
六、实际案例
假设某市民因违反交通规定被交警部门罚款，该市民认为罚款过重且程序不当，他可以选择：
申请行政复议：向交警部门的上一级行政机关（如市公安局）提出复议申请，要求撤销或变更原处罚决定。在复议过程中，他可以与交警部门进行协商，尝试达成和解。
提起行政诉讼：若对行政复议结果不服，或直接选择不申请行政复议，他可以向交警部门所在地的人民法院提起行政诉讼，要求法院判决撤销或变更原处罚决定。在诉讼过程中，法院将严格审查交警部门的处罚行为是否合法。
总结来看，行政复议和行政诉讼在审理机关、法律依据、程序与结案方式、审查内容与力度、费用与管辖等方面均存在显著区别。在实际操作中，当事人应根据自身情况和需求选择合适的救济途径。若有问题，可以直接向我咨询，我会根据具体情况提供详细的法律建议。