如果自己被威胁了，首先不要惊慌，可以按照以下步骤来应对：
保持冷静，避免冲动：
- 在面对威胁时，保持冷静至关重要。惊慌失措可能会让你做出不理智的行为，从而加剧局势。尽量平稳自己的情绪，理性地分析威胁的性质和可能带来的后果。
及时收集并保留证据：
- 威胁可能以多种形式出现，如言语威胁、书面威胁或电子信息威胁（如短信、微信等）。对于言语威胁，可以尝试通过录音设备记录下来；对于书面威胁，要妥善保管威胁信件等物品；对于电子信息威胁，需留存聊天记录截图等证据。这些证据在后续维护自身权益时将起到关键作用。
评估威胁程度并决定是否报警：
- 根据威胁的严重程度，决定是否需要报警。如果威胁行为较轻，尚不构成犯罪，你可以向公安机关报案，公安机关会依据《治安管理处罚法》对威胁者进行批评教育或相应处罚。如果威胁行为达到严重程度，如以暴力相威胁，可能涉嫌敲诈勒索罪、寻衅滋事罪等犯罪行为，此时应立即报警，借助司法机关的力量保障自身安全与合法权益。
确保自身安全：
- 如果威胁情形紧迫，可能危及你的生命或身体安全，应立刻前往人多、安全的场所，如警察局、商场等人流量大的地方。同时，可以寻求他人帮助，如路人、保安等，让自己脱离危险环境。
考虑法律手段：
- 除了报警外，你还可以考虑通过法律手段来维护自己的权益。例如，你可以向法院申请人身安全保护令，法院审核通过后会发出该令，禁止威胁者实施暴力、骚扰等行为。如果威胁者违反了保护令，将受到法律的处罚。
法律背景与建议：
- 根据《治安管理处罚法》第四十二条的规定，写恐吓信或者以其它方法威胁别人人身安全的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款。这意味着，威胁他人人身安全是违法的，将受到法律的制裁。
- 在面对威胁时，除了采取上述措施外，还可以考虑与威胁者进行沟通（在确保自身安全的前提下），明确表明这种威胁行为是不被接受的，要求其停止。但沟通时要注意方式方法，避免激怒对方。
可能的法律后果：
- 如果威胁者被证实有违法行为，将受到法律的制裁，包括但不限于拘留、罚款等。同时，你作为被侵权人，有权要求威胁者停止侵害、赔礼道歉，并在有实际损失并能证明损失与侵权人行为之间存在因果联系的情况下，主张经济赔偿。
总之，面对威胁时，保持冷静、收集证据、评估威胁程度并决定是否报警、确保自身安全以及考虑法律手段都是非常重要的。如果你有任何法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。