面对欠银行钱没有还款能力且已被银行起诉的情况，你可以按照以下步骤来积极应对：

一、积极应诉，如实陈述情况

1. 签收法律文书：收到法院送达的传票、起诉状副本等法律文书后，务必仔细检查并签收，同时留意开庭时间、地点等重要信息，确保按时参加庭审。
2. 准备应诉材料：收集借款合同、还款记录、财务状况证明（如收入流水、财产清单等）等相关证据，这些材料将有助于向法院说明你的经济状况和还款能力不足的情况。
3. 提交答辩状：在规定时间内提交答辩状，清晰阐述自己对欠款事实的看法、无法偿还的具体原因，并提出合理的解决方案或诉求，如申请延期还款、分期还款等。

二、与银行协商，争取达成和解

1. 主动沟通：在诉讼过程中，应主动与银行进行沟通，表达你的还款意愿和当前的经济困境，尝试达成庭前和解。
2. 提出还款计划：根据自身经济状况，制定切实可行的还款计划，如延长还款期限、分期偿还等，并与银行进行协商，争取得到其谅解和同意。
3. 签订书面协议：若银行同意协商结果，务必签订书面协议，详细列明还款金额、期限等关键条款，确保双方权益得到保障，并避免后续产生纠纷。

三、配合法院执行，避免抗拒行为

1. 如实申报财产：如果确实没有财产可供执行，应积极配合法院的工作，如实向法院申报自己的财产状况，包括存款、房产、车辆等。
2. 避免抗拒执行：切记不可采取隐匿、转移财产等抗拒执行的行为，否则将面临更严重的法律后果，包括罚款、拘留，甚至可能构成拒不执行判决、裁定罪。
3. 申请强制执行中止：在确实无法履行法院判决的情况下，可以向法院申请强制执行中止。这意味着在执行过程中，由于你暂时无财产可供执行，法院会暂停执行程序，待你有财产时再恢复执行。但这并不意味着债务被免除，你仍需在未来有能力时履行还款义务。

四、注意个人信用记录，避免信用受损

1. 了解信用影响：贷款逾期不还将会对个人信用记录造成负面影响，影响你未来的贷款、信用卡申请等金融活动。
2. 争取撤销不良记录：若能与银行达成和解协议并按照协议履行还款义务，可尝试要求银行撤销不良信用记录。若不能撤销，则需注意不良记录将保留一定年限，期间应努力改善信用状况。

五、了解法律责任，避免刑事风险

1. 区分民事与刑事责任：单纯无力偿还债务通常属于民事纠纷范畴，不会涉及刑事处罚。但若债务产生涉及诈骗等刑事犯罪行为，则可能面临刑事处罚。因此，务必确保你的欠款行为不涉及任何违法犯罪活动。
2. 避免拒不执行判决：有能力执行而拒不执行法院判决是违法行为，可能会面临有期徒刑等刑事处罚。因此，应尊重法院判决并积极履行还款义务，即使暂时无法全额偿还，也应按照与银行协商好的还款计划进行部分偿还。

六、增加收入来源，逐步履行还款责任

1. 努力工作：若有劳动能力，应积极寻找工作增加收入，这是逐步履行还款责任的基础。
2. 兼职或创业：在不影响本职工作的前提下，可以考虑兼职或创业来增加收入来源，提高还款能力。
3. 节约开支：在增加收入的同时，也应注重节约开支，避免不必要的消费，将更多的资金用于偿还债务。

示例说明：假设你因生意失败欠下银行50万元贷款，现因经济困难无法按时偿还。在收到法院传票后，你首先应签收法律文书并准备应诉材料。然后，主动与银行沟通，说明你的经济困境和还款意愿，提出分期还款的计划。若银行同意，双方可签订书面协议。在诉讼过程中，你应按时参加庭审，如实陈述情况。若法院判决你偿还债务，你应按照判决内容规定的还款时间和金额进行还款。若确实无法一次性还清，可向法院申请分期偿还。同时，你应努力工作增加收入，逐步履行还款责任，并避免任何抗拒执行的行为。

面对此类困境，保持冷静并积极应对是关键。通过积极应诉、与银行协商、配合法院执行、注意个人信用记录、了解法律责任以及增加收入来源等措施，你可以逐步走出困境并避免更严重的法律后果。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。