针对您提出的“我没有做电信诈骗为什么给我惩戒是3年”这一问题，我理解您可能对被列为电信网络诈骗惩戒对象感到困惑和不解。以下是我从法律角度为您进行的详细分析：

1. 惩戒对象的认定标准：

   • 根据《电信网络诈骗及其关联违法犯罪联合惩戒办法(征求意见稿)》的规定，惩戒对象主要包括因实施电信网络诈骗犯罪活动或相关联犯罪受过刑事处罚的人员，以及经设区的市级以上公安机关认定的具有特定行为的单位、个人和相关组织者。
   • 具体来说，如果您被认定为因实施电信网络诈骗犯罪活动或相关联犯罪受过刑事处罚的人员，那么您将被列为惩戒对象，且惩戒期限为三年。

2. 可能被误判为惩戒对象的原因：

   • 虽然您坚称自己没有做电信诈骗，但可能存在以下情况导致您被误判为惩戒对象：一是您的身份信息可能被他人冒用进行电信诈骗活动；二是您可能无意中参与了与电信诈骗相关的行为，如提供了银行账户、支付账户等给诈骗分子使用；三是公安机关在认定惩戒对象时可能存在信息误差或判断失误。

3. 应对措施与建议：

   • 核实情况：首先，您需要核实自己是否确实被列为惩戒对象，以及惩戒的具体原因和依据。您可以通过向当地公安机关查询或要求公安机关出具书面告知书来了解详细情况。
   • 提出申诉：如果您认为被列为惩戒对象是错误的，或者对惩戒措施有异议，您可以向做出认定的公安机关提出申诉。公安机关将在收到申诉后进行核查，并在规定时间内向您反馈核查结果。
   • 法律援助：在申诉过程中，如果您需要法律帮助或咨询，可以随时向我咨询。我将根据您的具体情况，为您提供专业的法律建议和援助。

4. 法律后果与注意事项：

   • 如果您确实被列为惩戒对象，且惩戒期限为三年，那么在这三年内，您将受到金融惩戒、电信网络惩戒和信用惩戒等措施的限制。这些措施可能会对您的日常生活和工作造成一定影响。
   • 因此，我建议您在了解清楚惩戒原因和依据后，积极采取措施进行申诉或纠正错误。同时，也要注意保护自己的身份信息，避免被他人冒用进行违法活动。

综上所述，如果您被列为电信网络诈骗惩戒对象且惩戒期限为三年，但您坚称自己没有做电信诈骗，那么您需要核实情况、提出申诉并寻求法律帮助。如果您有任何法律问题或需要进一步的咨询，请随时向我提问。