面对支付宝欠钱逾期且还不上的情况，以下是一些具体的建议和措施，希望能帮助到你：

1. 及时沟通，协商还款方案：

   • 主动联系：一旦意识到自己可能无法按时还款，应立即主动联系支付宝客服，说明你的实际情况和困难。
   • 申请延期或分期：根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，你可以尝试申请延期还款或分期还款。提供必要的财务状况证明，制定一个符合自身经济状况的还款计划，并争取支付宝的同意。
   • 减免债务或利息：在某些特殊情况下，也可以尝试与支付宝协商减免部分债务或利息，但这需要根据你的具体情况和支付宝的政策来决定。

2. 增加收入，节约开支：

   • 增加收入：为了尽快还清欠款，应想办法增加收入，如利用业余时间从事兼职工作、出售闲置物品或通过网络平台承接业务等。
   • 节约开支：仔细审视日常消费，削减不必要的开支，制定合理的预算并严格按照预算进行消费。将节省下来的资金用于偿还欠款。

3. 避免再次逾期，加强财务管理：

   • 按时还款：在与支付宝协商新的还款方案后，务必严格按照约定按时还款，避免再次逾期。可以设置还款提醒，确保不会忘记还款时间。
   • 加强财务管理：合理规划自己的财务，避免过度消费和盲目借贷。制定合理的预算计划，并确保每月有足够的资金用于还款。

4. 应对催收，保护合法权益：

   • 保持冷静：如果遭遇支付宝的催收，要保持冷静和理性，积极配合催收人员的工作。
   • 保护权益：如果催收人员存在违法行为，如威胁、恐吓等，可以收集相关证据并向相关监管部门投诉，以保护自己的合法权益。

5. 了解逾期后果，尽力避免：

   • 罚息和违约金：逾期未还款会产生罚息和违约金，增加还款负担。
   • 征信影响：逾期记录可能会被上传到征信机构，对个人未来的信贷申请产生不良影响。
   • 法律诉讼：如果逾期金额较大且长时间未还，支付宝有权通过法律途径追讨欠款。一旦进入法律程序，可能需要承担额外的诉讼费用和执行费用，甚至可能被列入失信被执行人名单，受到诸多限制。

6. 寻求外部帮助：

   • 亲友借款：如果自己无法解决问题，可以考虑向亲友借款以暂时缓解压力。
   • 专业咨询：虽然这里不直接提及“咨询专业律师”，但如果你在处理过程中遇到复杂的法律问题或不确定如何操作，随时可以向我咨询，我会根据你的具体情况提供更具体的建议和解决方案。

总之，面对支付宝欠钱逾期且还不上的情况，最重要的是要积极主动地与支付宝沟通协商，同时加强自身财务管理，增加收入来源并节约开支。希望这些建议能对你有所帮助，如果你还有其他问题或需要进一步的法律咨询，请随时向我提问。