家里灯光亮影响别人是否犯法，这主要取决于灯光对他人生活造成的实际影响程度以及相关法律法规的规定。以下是从不同角度对此问题的详细分析：
从相邻关系角度看：
- 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，不动产的相邻权利人应当按照有利生产、方便生活、团结互助、公平合理的原则，正确处理相邻关系。如果家里的灯光设置影响了相邻方的正常生活秩序，比如造成了过度的光污染，那么相邻方有权要求停止侵害、排除妨碍。
从人格权保护角度看：
- 《中华人民共和国民法典》还规定了人格权保护，包括基于人身自由、人格尊严产生的其他人格权益。如果家里的灯光长时间强烈照射，影响了居民的休息和生活，侵犯了其人格尊严和人身自由权益，那么居民可以主张侵权方承担民事责任。
从地方性法规与规章角度看：
- 各地关于城市照明、建筑物外立面灯光设置等方面的地方性法规、规章，可能对灯光设置的时间、亮度、范围等作出具体规定，以防止对居民生活造成不良影响。如果家里的灯光设置违反了这些规定，也可能构成违法行为。
从实际影响角度看：
- 灯光是否构成扰民，还需要考虑其亮度、照射时间、照射范围等因素。如果灯光过强且超出正常居住环境所需亮度范围，或者夜间过长时间的灯光照射，以及灯光照射范围广泛影响到周边较多居民的正常生活和休息，那么就可能构成扰民行为。
针对这种情况，如果与邻居沟通无果，您可以考虑以下维权途径：
- 向当地街道办或居委会投诉：请求其进行协调处理。
- 向相关行政部门举报：如生态环境局、城建局、城管等，根据具体情况选择适当的部门。
- 向人民法院起诉：若协商、调解无果，受害人可向人民法院提起诉讼，要求停止侵害、排除妨碍并赔偿损失。在起诉之前，您需要收集证据，例如记录灯光对您的生活造成的影响、拍摄照片或视频等，这些证据将有助于支持您的起诉。
总之，家里灯光亮影响别人是否犯法，需要根据具体情况和相关法律法规进行综合判断。如果确实造成了不合理的影响，您有权依法要求停止侵害、排除妨碍并赔偿损失。如果您有任何法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。