面对债主一直威胁恐吓的情况，你可以采取以下措施来保护自己：
保持冷静，收集证据：
- 首先，保持冷静，不要被债主的威胁所吓倒。
- 收集债主威胁你的相关证据，如威胁的短信、电话录音、微信聊天记录等。这些证据在后续的法律程序中至关重要。
及时报警，寻求法律保护：
- 根据《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，写恐吓信或以其他方法威胁他人人身安全的，将受到法律处罚。
- 一旦遭受威胁恐吓，应立即拨打110报警电话，向警方详细说明威胁的具体内容、方式、时间以及可能的来源。警方将对此进行调查，并采取必要的保护措施，确保你的人身安全。
申请“人身安全保护令”：
- 从民事方面来看，你可以向法院申请“人身安全保护令”，以阻止债主持续威胁你。
- 申请人身安全保护令时，需要提供相关证据证明你遭受了威胁或面临现实危险。法院在审查后，如果认为符合条件，将作出人身安全保护令，禁止被申请人实施家庭暴力、骚扰、跟踪等行为。
要求债主承担侵权责任并赔偿损失：
- 如果债主的威胁导致你身体受伤或精神受损，你有权利要求其承担侵权责任并赔偿损失。
- 你可以通过提起民事诉讼的方式，要求债主赔偿因威胁行为给你造成的实际损害，包括医疗费、误工费、精神损害抚慰金等。
积极应对债务问题，协商还款计划：
- 同时，你也需要积极应对债务问题，主动与债主协商，制定出合理的还款计划。
- 如果自己确实无力偿还，可以通过法律途径，如申请破产重整等，在法律允许的范围内解决债务纠纷，避免债主采取不当威胁手段。
加强自我保护，寻求心理支持：
- 在等待公安机关处理的过程中，应加强自我保护意识，采取安全措施如暂时离开常住地、避免与威胁者直接接触等。
- 长期的威胁恐吓可能带来心理压力和精神损害，你可以咨询心理健康专家以应对恐吓带来的心理压力，保持情绪稳定。
总之，面对债主威胁，要依靠法律手段维护自身权益，同时妥善处理债务问题。如果你有任何法律问题或需要进一步的帮助，可以直接向我咨询。