针对“小客车坐7人怎么处罚”这一问题，核心前提是车辆核定载客人数与实际载客人数不符，即超载。以下是根据不同情况给出的处罚说明：
若小客车核定载客人数为6人或以下，实际载客7人：
- 处罚依据：根据《中华人民共和国道路交通安全法》及相关规定，驾驶营运客车（不包括公共汽车）、校车载人超过核定人数未达20％的，或者驾驶其他载客汽车载人超过核定人数20％以上的，均构成超载违法行为。在此情况下，小客车超载比例超过20%（（7-核定人数）/核定人数×100%），将受到处罚。
- 处罚措施：一般会被处以罚款，并可能记分。具体罚款金额和记分分值根据当地交通法规和超载严重程度而定。
若小客车核定载客人数为7人或以上，实际载客7人：
- 处罚情况：在此情况下，车辆并未超载，因此不会受到超载相关的处罚。但需注意，车辆必须保持安全行驶状态，遵守其他交通法规。
总结与建议：
- 对于超载行为，驾驶人应严格遵守车辆核定载客人数，不得超载行驶，以确保行车安全。
- 若已发生超载行为，应主动接受交通管理部门的处罚，并尽快纠正违法行为。
- 如有任何关于交通法规或超载处罚的疑问，可直接向我咨询，我将为您提供专业、详细的解答。