您好，非常理解您目前对于上诉已提交一个月却仍未收到通知的焦急心情。针对您提出的问题，我会从以下几个方面为您进行详细解答：
首先，需要明确的是，上诉流程的处理时间会受到多种因素的影响，包括但不限于案件的复杂性、法院的工作负荷、以及是否需要补充材料或进行进一步的调查等。因此，仅仅根据提交上诉的时间来推断通知的发出时间是不准确的。
其次，关于您提到的“按规定应在收到请求书5日内发出受理或不受理通知书”的情况，这通常适用于行政复议等特定程序，并不直接适用于所有上诉流程。在民事或刑事诉讼中，法院受理上诉后，会进行一系列的审查和准备工作，包括但不限于对上诉材料的审核、与下级法院的沟通、以及可能的开庭审理安排等。这些工作都需要一定的时间来完成，因此通知的发出时间也会相应延长。
针对您目前的情况，我建议您采取以下措施：
主动联系法院：您可以通过电话、邮件或亲自前往法院的方式，与负责您案件的法官或书记员取得联系，了解案件的最新进展和通知的发出情况。
检查联系方式：请确保您提供的联系方式（如电话号码、邮箱地址等）是准确无误的，并且能够正常接收信息。有时候，通知可能已经发出，但由于联系方式错误或无法接收而导致您未能及时收到。
耐心等待：虽然等待通知的过程可能令人焦虑，但请相信法院会按照法定程序和时限来处理您的案件。在等待期间，您可以继续关注案件的进展，并准备好可能需要补充的材料或进行的陈述。
最后，我想强调的是，每个案件的情况都是独特的，因此处理时间也会有所不同。如果您对案件的进展有任何疑问或担忧，不妨及时与法院沟通，以获取最准确和最新的信息。希望这些建议能够对您有所帮助，并祝您早日收到满意的通知。