关于小孩护养权（监护权）的变更，这是一个涉及法律程序和多方面考量的问题。以下是对此问题的详细解答：

一、可以变更抚养权的法定情形

根据相关法律法规，以下情形可以作为变更抚养权的法定依据：

1. 严重疾病或伤残：与子女共同生活的一方因严重疾病或伤残无法继续抚养子女。
2. 不尽抚养义务或虐待子女：一方长期不尽抚养义务，或存在虐待、遗弃子女的行为。
3. 子女意愿：已满八周岁的子女愿随另一方生活，且该方有抚养能力。
4. 其他正当理由：如工作变动、长期外地或国外工作等，导致无法继续与子女共同生活。

二、变更抚养权的方式及程序

1. 协议变更

• 适用情形：父母双方就抚养权变更达成一致意见。

• 程序：

  • 签订书面抚养权变更协议，明确抚养权归属、抚养费支付、探视权等。
  • 建议到公证处进行公证，以增强法律效力。
  • 双方共同前往当地公证处或居民委员会、村民委员会、民政部门提出申请，并提交相关材料（身份证件、户口本、原监护权证明文件、变更监护权协议书）。
  • 相关机构对材料进行审查，确认协议内容的真实性与合法性，并出具公证书或确认文件。

2. 诉讼变更

• 适用情形：父母双方无法就抚养权变更达成一致，或存在法定需要变更抚养权的情形。

• 程序：

  • 准备起诉状，写明原被告信息、诉讼请求、事实与理由，并收集相关证据。
  • 向被监护人住所地人民法院提交起诉材料，法院审查后符合立案条件的将予以立案。
  • 法院安排开庭审理，双方当事人进行举证、质证和辩论。
  • 法院根据审理查明的事实，作出是否变更抚养权的判决。

三、抚养权变更的法律后果

抚养权变更后，原抚养方的抚养义务转移给新的抚养方。新的抚养方需承担提供生活条件、教育支持等抚养责任和义务。同时，可能涉及财产分割、抚养费支付等其他法律问题，需根据具体情况处理。

四、总结与建议

1. 以孩子利益为出发点：无论采取哪种方式变更抚养权，都应优先考虑孩子的最佳利益，确保其在一个稳定、健康的环境中成长。
2. 寻求专业帮助：在处理抚养权变更问题时，建议寻求专业律师的帮助和指导，以确保合法权益得到保障。
3. 遵循法律程序：无论是协议变更还是诉讼变更，都需严格遵循法律规定的程序和要求。

希望以上解答能对您有所帮助。如有任何疑问或需要进一步的法律支持，请随时咨询。