面对借的钱实在还不上的情况，首先不要慌张，要冷静分析并采取积极的应对措施。以下是我根据你的情况给出的具体建议：
及时与债权人沟通：
- 主动与债权人联系，坦诚说明自身的财务困境和还款困难的原因，表明自己的还款意愿，争取债权人的理解和支持。
- 通过沟通，可以尝试与债权人协商制定合理的还款计划，如分期还款、延长还款期限等，以减轻当前的还款压力。
制定并执行还款计划：
- 根据自身收入和支出情况，制定一个切实可行的还款计划，并书面告知债权人。
- 严格按照还款计划履行，确保每期还款都能按时到位，以维护自己的信用记录。
增加收入来源：
- 通过兼职工作、提升技能获取更高收入、出售闲置物品等方式，增加额外收入，用于偿还债务。
考虑以物抵债：
- 如果手中有价值合适的物品，可以与债权人协商，用物品抵偿部分欠款。
避免恶意拖欠：
- 恶意拖欠可能会面临催收骚扰、高额逾期费用，甚至被起诉的风险。因此，要积极应对，不要选择逃避。
寻求第三方调解：
- 如果与债权人协商无果，可以考虑寻求双方信任的第三方调解机构或个人的帮助，以协助协商解决方案。
了解债务诉讼时效：
- 了解相关时效规定，避免因时效问题导致债权人权利受限，自己也失去一些抗辩机会。
考虑法律途径：
- 如果面临法律诉讼，应积极应诉，并在法庭上如实陈述还款困难和还款意愿。法院可能会根据实际情况进行调解，制定合理的还款方案。
- 在处理复杂的债务问题时，也可以考虑咨询专业律师或债务处理机构，他们能提供更具针对性的法律建议和帮助。
总之，面对还款困难，要积极与债权人沟通协商，制定并执行还款计划，同时努力增加收入来源以偿还债务。在必要时，应勇于运用法律武器保护自己的合法权益。如果你有任何进一步的法律问题或需要更详细的帮助，请直接向我咨询。