在境外被强制消费是一个比较严重的问题，但您不必过于担心，以下是一些建议来帮助您应对这种情况：

首先，立即报警是非常重要的。如果您在境外遭遇强制消费，应该尽快向当地的警方报案。在报警时，尽量提供详细的证据和情况说明，比如购买的发票、导游逼迫购物的录音或录像等。这些证据将有助于警方更好地了解您的情况，并采取适当的行动。

同时，保留好相关证据也是至关重要的。无论是发票、录音、录像还是其他任何能够证明您被强制消费的证据，都应该妥善保存。这些证据不仅可以在报警时使用，还可以在后续的投诉或维权过程中发挥重要作用。

如果您是参加旅行团时被强制消费，回国后可以向当地的旅游主管部门或消费者保护委员会投诉。在投诉时，提供详细的证据和情况说明，以便相关部门能够更好地了解您的问题，并采取适当的措施来维护您的权益。

此外，为了避免类似情况的发生，建议您在出国前做好充分的准备。选择正规的旅行社是非常重要的，同时，在签订合同时一定要仔细阅读合同条款，特别是关于购物的次数和价格等方面的内容。如果发现旅行社存在低价团等不合理情况，应该谨慎选择，避免陷入强制消费的陷阱。

最后，如果您在境外使用信用卡时遇到盗刷等问题，也应该及时联系银行并保留好相关证据。同时，在刷卡时也要谨慎选择商户，尽量选择国际连锁的知名商家，避免在街边小店等不安全的场所使用信用卡。

总之，境外被强制消费是一个需要谨慎处理的问题。通过及时报警、保留证据、向相关部门投诉以及做好预防工作，您可以更好地保护自己的权益并避免类似情况的发生。