解除合同后要求赔偿，首先需要明确合同解除的具体方式，因为这将直接影响到赔偿的请求和依据。以下是根据不同解除方式详细阐述的赔偿请求流程：
一、合同解除方式的确定
协商解除：
- 当双方协商一致解除合同时，赔偿事宜通常由双方自行约定。
- 如果合同中没有明确约定赔偿条款，双方应基于公平原则，考虑因解除合同给对方造成的实际损失进行协商。
法定解除（因一方违约导致）：
- 在这种情况下，非违约方有权要求违约方赔偿损失。
- 赔偿范围通常包括直接损失（如准备履行合同支出的费用）和可得利益损失（合同履行后可获得的利益，但不得超过违约方订立合同时预见到或应当预见到的因违约可能造成的损失）。
二、赔偿请求流程
收集证据：
- 无论哪种解除方式，主张赔偿的一方都需要及时收集相关证据，包括合同文本、履行记录、损失清单、违约事实等。
- 这些证据将用于支持你的赔偿请求，并在后续的协商、调解或诉讼中起到关键作用。
与对方协商：
- 在收集到足够证据后，首先尝试与对方进行协商，说明解除合同的原因、己方遭受的损失情况以及赔偿请求。
- 协商过程中，保持冷静和理性，尽量通过沟通达成共识。
依据合同争议解决方式处理：
- 如果协商不成，应根据合同中约定的争议解决方式进行处理。
- 合同中通常会约定仲裁或诉讼作为争议解决方式。如果约定了仲裁，则需要按照仲裁条款向相应的仲裁机构申请仲裁；如果约定了诉讼，则可以向人民法院提起诉讼。
诉讼或仲裁过程中的注意事项：
- 在诉讼或仲裁过程中，要遵循法律程序，按时提交证据和答辩材料。
- 如果涉及财产纠纷，还需要根据诉讼请求的金额或价额按比例分段累计交纳诉讼费或仲裁费。
三、特殊情况下的赔偿请求
- 不可抗力等法定事由解除合同：
- 如果双方均无违约，而是因不可抗力等法定事由导致合同解除，双方互不承担违约责任。
- 但如果一方因此遭受了损失，且另一方有过错（如未尽到合理的注意义务），则受损害方仍有可能基于公平原则要求对方给予适当补偿。
综上所述，解除合同后要求赔偿是一个相对复杂的过程，需要根据具体情况进行具体分析。在任何情况下，保持冷静和理性，及时收集证据，并遵循法律程序都是至关重要的。