当未成年人遭遇欺凌时，他们可以通过多种途径来寻求帮助和保护。以下是一些具体的建议：

一、家庭保护

1. 首先，未成年人应该向自己的父母或其他监护人寻求帮助。父母是孩子的首要保护者，他们应当为孩子提供安全、健康的生活环境，并保障其基本的生活和教育权益。
2. 如果父母或其他监护人无法直接解决问题，或者与侵权人协商无果，他们可以向相关部门如民政部门、教育部门等投诉，以寻求进一步的帮助和支持。

二、学校保护

1. 学校是未成年人学习和成长的重要场所，应当建立完善的未成年学生保护制度，确保学生的受教育权和人身安全。
2. 如果欺凌事件发生在学校内，学生应该及时向老师或学校管理层报告。学校应当立即采取措施制止欺凌行为，并向有关部门报告，同时配合调查处理。
3. 学校还应当为受害学生提供必要的心理支持和帮助，以确保其身心健康。

三、社会保护

1. 共产主义青年团、妇女联合会、工会等人民团体和有关社会组织都有责任协助政府及其有关部门做好未成年人保护工作。
2. 居民委员会、村民委员会也应当设置专人专岗负责未成年人保护工作，宣传法律法规，并指导、帮助和监督未成年人的父母履行监护职责。

四、司法保护

1. 当未成年人的权益受到严重侵害，且无法通过其他途径解决时，可以向人民法院提起诉讼。人民法院将依法审理案件，保障未成年人的合法权益。
2. 在诉讼过程中，人民法院会给予未成年人特殊、优先的保护，尊重其人格尊严和隐私权。如果未成年人因经济困难无法承担诉讼费用，还可以向法院申请缓、减、免交诉讼费用。

此外，如果发现未成年人流浪乞讨或处于其他危险境地，可以立即拨打110报警或者联系当地的未成年人救助保护机构。在申请救助时，申请人需要向救助管理机构说明求助原因和需求，并出示相关身份证件。如果无法出示身份证件，也应当如实提供基本信息以便核实。

总之，未成年人遭遇欺凌时不必害怕或隐瞒，应当勇敢地站出来寻求帮助。家庭、学校、社会和司法机构都是他们可以依靠的力量。