开庭时，原告的第一句话通常是在法官询问后，陈述自己的诉讼请求、事实与理由。具体来说，当法官宣布开庭并核对完双方当事人身份信息后，会进入法庭调查阶段，此时法官会要求原告陈述诉讼请求、事实与理由。原告可以按照起诉状中的内容，清晰、有条理地进行宣读。

在陈述时，需要注意以下几点礼仪和技巧：

1. 保持冷静与尊重：

   • 无论案件性质如何，保持冷静和尊重是基本的法庭礼仪。避免情绪激动，不要使用侮辱性或攻击性的语言。
   • 对法官、对方当事人及法庭工作人员保持尊重，使用恰当的称呼，如“法官”、“对方当事人”等。

2. 清晰、有条理地陈述：

   • 陈述时，尽量使用简洁明了的语言，避免冗长和复杂的句子。
   • 按照起诉状中的结构，先陈述诉讼请求，再阐述事实与理由，确保条理清晰。

3. 准确表达：

   • 确保陈述的内容与起诉状中的一致，如有需要补充或变更的地方，可以当庭提出，但要说明理由。
   • 对于关键的事实和证据，要特别强调，以便法官和对方当事人能够准确理解。

4. 注意语速和音量：

   • 语速不宜过快或过慢，以确保法庭上的所有人都能听清楚。
   • 音量要适中，避免过大或过小，保持自然的语音语调。

5. 遵守法庭纪律：

   • 在陈述过程中，不要随意打断法官或对方当事人的发言。
   • 遵守法庭的规章制度，如不得随意走动、不得使用手机等。

例如，原告可以这样开始陈述：“法官，我是本案的原告，我的诉讼请求是……（简要陈述诉讼请求）。事实与理由是……（按照起诉状中的内容与顺序，详细陈述事实与理由）。”

总之，在开庭时，原告应该保持冷静、尊重法庭，清晰、有条理地陈述自己的诉讼请求、事实与理由，并遵守法庭的纪律和规章制度。这样不仅有助于案件的公正审理，也能维护自己的合法权益。