协议离婚和诉讼离婚各有其优势和劣势，选择哪种方式更好，主要取决于夫妻双方的具体情况和需求。

协议离婚

优点：

1. 手续便捷：协议离婚相对简单，只需夫妻双方就离婚、财产分割、子女抚养等问题达成一致意见，然后到婚姻登记机关办理离婚手续即可。
2. 节省时间和精力：由于无需经过法院诉讼程序，协议离婚通常能更快地完成，对夫妻双方的关系影响也相对较小。
3. 费用低廉：协议离婚通常只需缴纳少量的工本费。

缺点：

1. 需要双方自愿：协议离婚的前提是夫妻双方都愿意离婚，并就所有问题达成一致意见。如果其中一方不同意或存在争议，则无法进行协议离婚。
2. 可能缺乏保障：如果离婚协议内容约定不明或存在隐瞒、欺诈等情况，后续可能产生纠纷，且维权困难。

诉讼离婚

优点：

1. 解决分歧：当夫妻双方无法就离婚相关事宜达成一致时，诉讼离婚可以通过法院裁决来解决分歧。
2. 具有强制力：法院的判决具有法律强制力，必须履行。如果一方不履行判决，另一方可以申请强制执行。

缺点：

1. 过程复杂耗时：诉讼离婚需要经过法院的一系列程序，包括起诉、开庭、判决等，耗时较长。
2. 费用较高：诉讼离婚需要缴纳一定的诉讼费用，且如果涉及财产分割、子女抚养等问题，还可能产生额外的评估费、律师费等。
3. 关系恶化：诉讼过程可能会让夫妻双方的关系进一步恶化，伤害彼此的感情。

如何选择

1. 如果夫妻双方能够友好协商，并且在财产分割、子女抚养等问题上意见一致，那么协议离婚是较好的选择。它能让双方较快地达成离婚的共识，节省时间和精力，对彼此之间的关系影响也相对较小。
2. 如果夫妻双方存在较大的分歧，难以通过协商解决，或者其中一方存在隐瞒、转移财产等行为，那么诉讼离婚可能更能有效地保障双方的合法权益。通过法院诉讼程序，可以确保财产分割的公正性，并解决子女抚养权等争议问题。

综上所述，协议离婚和诉讼离婚各有其特点。在选择时，应根据夫妻双方的具体情况和需求进行权衡和决策。如果可能的话，建议咨询专业的律师或法律机构以获取更详细的法律建议和指导。