在车祸中，如果对方全责且你遭受了身体挫伤，赔偿问题主要遵循以下几个方面：

1. 赔偿范围明确：

   • 首先，你需要明确赔偿的范围，这通常包括医疗费用、误工费、护理费、交通费、住宿费、住院伙食补助费以及必要的营养费等。对于身体挫伤，特别要关注医疗费用，包括治疗挫伤所需的医药费、治疗费、住院费等。

2. 赔偿流程：

   • 报案与定责：确保已经向交警部门报案，并由交警出具事故责任认定书，明确对方全责。
   • 治疗与记录：及时就医，并保存好所有与治疗相关的发票、病历、诊断证明等，作为后续索赔的依据。
   • 协商或诉讼：可以先尝试与对方或其保险公司进行协商赔偿。如果协商不成，可以通过诉讼途径来维护自己的合法权益。

3. 具体赔偿计算：

   • 医疗费用：根据实际发生的医疗费用进行计算，包括挂号费、检查费、药费、治疗费、住院费等。
   • 误工费：根据你的收入情况和误工时间来计算。如果你有固定收入，按照实际减少的收入计算；如果你无固定收入，可以按照最近三年的平均收入计算，或者参照当地相同或相近行业上一年度职工的平均工资计算。
   • 其他费用：如护理费、交通费、住宿费等，根据实际发生的情况和相关标准进行计算。

4. 注意事项：

   • 在整个赔偿过程中，务必保持冷静和理性，不要轻信对方的口头承诺，一切以书面材料为准。
   • 如果对赔偿金额或赔偿方式有疑虑，可以及时咨询我，以确保你的权益得到最大程度的保障。

总之，在车祸中如果对方全责且你遭受了身体挫伤，你有权要求对方及其保险公司进行相应的赔偿。在赔偿过程中，要保留好相关证据，明确赔偿范围，并按照规定的流程进行操作。如有任何疑问或需要帮助，请随时向我咨询。