当您的个人信息被违规泄露时，追究赔偿是一个合理且必要的步骤。以下是一个清晰、详细且有深度的解答，帮助您了解如何寻求赔偿：

一、确定侵权主体与行为

首先，您需要明确是谁侵犯了您的个人信息，以及具体的侵权行为是什么。这包括收集、存储、使用、加工、传输、买卖、提供或公开您的个人信息，且这些行为未经您的同意或违反了相关法律法规。

二、了解法律规定与赔偿原则

根据《民法典》等法律法规，被侵权人有权要求侵权人承担停止侵害、排除妨碍、消除危险等责任。若造成损失，您可要求赔偿。赔偿范围通常包括直接损失（如经济损失）和间接损失（如处理信息泄露的合理费用）。

赔偿数额的确定原则如下：

• 优先按被侵权人实际损失确定；
• 若实际损失难以确定，可按侵权人的违法所得确定；
• 若两者都难以确定，则参照该权利使用费或相关行业标准进行赔偿。

对于故意侵犯个人信息的行为，法律还可能支持惩罚性赔偿，以加大对侵权行为的打击力度。

三、收集相关证据

为了更有效地追究侵权人的赔偿责任，您需要收集能证明侵权行为的证据。这些证据应包括但不限于：

• 泄露信息的具体内容（如姓名、电话、地址等）；
• 泄露途径（如通过网站、APP、邮件等）；
• 该行为造成的不良影响（如骚扰电话、诈骗邮件等）；
• 以及任何能证明侵权行为与损失之间因果关系的证据（如保留相关通知、账户异常记录等）。

四、协商与起诉

在收集到足够证据后，您可以先尝试与侵权方进行协商，要求其承担责任并赔偿损失。如果协商无果，您可以向当地人民法院提起民事诉讼，要求法院依法判决侵权方承担赔偿责任。

在起诉过程中，您需要提交详细的起诉状和证据材料，并按照法院的要求参与庭审。法院将根据您的诉讼请求和提供的证据，依法判定侵权方的赔偿责任和赔偿数额。

五、注意事项

• 在整个过程中，请保持冷静和理性，避免与侵权方发生不必要的冲突；
• 及时咨询专业律师或法律机构，获取更具体的法律建议和帮助；
• 注意保护自己的个人信息和隐私，避免在追究赔偿过程中再次受到侵害。

总之，当您的个人信息被违规泄露时，您有权要求侵权方承担赔偿责任。通过明确侵权主体与行为、了解法律规定与赔偿原则、收集相关证据、协商与起诉等步骤，您可以更有效地维护自己的合法权益。