骑车因为道路有垃圾摔伤了，这确实是一个比较棘手的问题。首先，我们要明确一点，这种情况下你摔伤的责任并不完全在你，而是与道路管理、维护等方面可能存在的疏忽有关。下面，我来详细为你分析一下这个问题，并给出一些建议。
核心结论：你可以向负责道路清洁、维护的部门或单位主张赔偿责任。
法律分析：
道路管理责任：
- 根据相关法律法规，道路管理部门或单位有责任确保道路的清洁、畅通和安全。如果道路存在垃圾、障碍物等安全隐患，且未及时清理，导致行人或车辆发生事故，那么管理部门或单位应承担相应的赔偿责任。
赔偿依据：
- 你的摔伤是由于道路存在垃圾这一安全隐患导致的，因此你有权要求赔偿。赔偿范围可能包括医疗费、误工费、护理费、交通费、精神损失费等。
证据收集：
- 为了支持你的赔偿主张，你需要收集相关证据，如事故现场照片、医院诊断证明、治疗费用票据等。同时，如果可能的话，你还可以寻找目击者作证，以证明事故的发生和原因。
具体建议：
联系道路管理部门：
- 首先，你可以尝试联系负责该段道路清洁、维护的部门或单位，向他们反映情况并提出赔偿要求。他们可能会进行内部调查，并根据调查结果给出相应的回应。
寻求法律援助：
- 如果道路管理部门拒绝赔偿或双方无法达成一致，你可以考虑寻求法律援助。你可以咨询专业律师（比如我），了解具体的法律程序和诉讼途径。
注意保留证据：
- 在整个过程中，一定要妥善保留好所有相关证据。这些证据将是你主张赔偿的重要依据。
综上所述，骑车因为道路有垃圾摔伤，你可以向负责道路清洁、维护的部门或单位主张赔偿责任。在主张赔偿时，记得收集好相关证据，并考虑寻求法律援助以确保你的权益得到妥善保障。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。