面对恶意造谣传谣，您可以采取以下措施来维护自己的合法权益：

一、保持冷静并收集证据

首先，保持冷静是非常重要的。不要因为情绪激动而采取过激行为，这样可能会让事情变得更加复杂。接下来，您需要尽快收集相关证据。无论是网络平台上的造谣，还是线下的口头造谣，都应该及时固定证据。对于网络造谣，您可以通过截图、录屏等方式保存造谣内容、发布账号信息、发布时间等。对于口头造谣，您可以尝试录音或寻找证人作证，但请确保在收集证据的过程中不侵犯他人的隐私。

二、与造谣者沟通协商

在掌握了一定的证据后，您可以尝试与造谣者直接沟通，要求其停止造谣并消除不良影响。您可以通过面对面交流、委托他人斡旋或发送书面通知（如律师函）等方式进行。如果造谣者愿意改正并消除影响，那么问题可能就此解决。

三、向平台或相关部门投诉

如果造谣行为发生在网络平台上，您应该向平台投诉并要求处理。您需要了解平台的规则和投诉渠道，并提供详细的投诉材料，以便平台能够快速判断并作出处理。如果平台未能及时处理或处理结果不满意，您可以考虑向相关部门（如网信办、公安部门）举报。

对于情节严重的恶意造谣行为，特别是那些可能涉嫌违法犯罪的行为，您应该及时向公安机关报案。根据《中华人民共和国治安管理处罚法》和《中华人民共和国刑法》的相关规定，造谣者可能面临拘留、罚款甚至刑事处罚。

四、提起民事诉讼或刑事自诉

如果恶意造谣行为给您造成了名誉、财产等方面的损失，您可以向人民法院提起民事诉讼，要求造谣者承担民事赔偿责任。您需要确定管辖法院，撰写并提交起诉状，详细说明造谣行为的经过、造成的损害后果等，并附上相关证据材料。

在某些情况下，如果造谣行为特别严重，符合诽谤罪的构成要件，您还可以向法院提起刑事自诉。这需要您收集足够的证据来证明造谣者的行为已经构成了犯罪。

五、加强自我保护意识

除了采取上述措施外，您还应该加强自我保护意识。避免个人信息被滥用或泄露，保持警惕，及时发现并应对任何可能的造谣行为。同时，您也可以考虑咨询专业律师以获取更具体的法律指导和支持。

总之，面对恶意造谣传谣，您应该保持冷静并采取适当的措施来维护自己的合法权益。通过综合运用保存证据、沟通协商、向平台投诉、寻求警方帮助以及提起民事诉讼或刑事自诉等手段，您可以有效地应对恶意造谣行为并保护自己的名誉和财产。