吃冰毒是极其危险且违法的行为，不仅对个人健康造成极大危害，还会对社会造成不良影响。对于“吃冰毒被抓了怎么处罚”的问题，以下是根据相关法律法规提供的详细解答：

一、首次吸食冰毒的处罚规定

根据《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，首次吸食冰毒被抓，通常会面临以下处罚：

1. 拘留：处十日以上十五日以下拘留。这是基于治安管理处罚方面的规定，旨在惩罚违法者并防止其再次实施违法行为。
2. 罚款：可以并处二千元以下罚款。罚款作为一种经济制裁手段，旨在增加违法者的违法成本。

若情节较轻，如系初次尝试、未造成严重后果等，可能会处五日以下拘留或者五百元以下罚款。但无论如何，违法者都必须接受相应的法律制裁。

二、相关后续处理

1. 吸毒成瘾认定：公安机关在查获吸毒人员后，会依法进行吸毒成瘾认定。这一步骤是为了评估吸毒人员的依赖程度，并为其制定合适的戒毒措施。
2. 社区戒毒：若被认定为吸毒成瘾，吸毒人员可能会被责令接受社区戒毒。社区戒毒是一种非强制性的戒毒方式，旨在通过社区的支持和帮助，使吸毒人员逐渐戒除毒瘾。社区戒毒期限一般为三年，吸毒人员需在户籍所在地或现居住地（若有固定住所）接受戒毒。

三、强调抵制毒品的重要性

吸毒对个人身心健康伤害极大，不仅会导致精神萎靡、身体机能受损等健康问题，还会引发家庭破裂、犯罪率上升等一系列社会问题。因此，坚决抵制毒品是维护自身和社会安全稳定的关键举措。每个人都应远离毒品，珍惜生命和健康。

综上所述，吃冰毒被抓后将面临严格的法律制裁和后续处理措施。为了自身和社会的安全稳定，请务必远离毒品，遵守法律法规。