针对你提出的“被要求退赃400万判多少年”的问题，首先我要明确的是，具体的刑期并非仅由退赃金额决定，而是需要综合考虑犯罪的性质、情节、社会危害程度以及犯罪嫌疑人的悔罪表现等多个因素。不过，我可以根据一般的法律原则和司法实践，给你提供一个大致的参考范围。

1. 若涉及贪污罪：

   • 根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，贪污数额特别巨大或者有其他特别严重情节的，处十年以上有期徒刑或者无期徒刑，并处罚金或者没收财产。
   • 如果你在提起公诉前如实供述自己罪行、真诚悔罪、积极退赃，避免、减少损害结果的发生，法院可能会从轻处罚。但具体判多久，还需由法院根据案件的具体情况和相关法律法规进行裁量。

2. 若涉及诈骗罪：

   • 个人诈骗400万属于数额特别巨大，即便已退赃，也会被追究刑事责任。
   • 退赃可作为从轻处罚情节，但量刑要结合犯罪情节、悔罪表现等多方面考量。
   • 一般情况下，可能会在十年以上有期徒刑或无期徒刑幅度内从轻量刑，但具体判多久也需由法院判定。

综上所述，被要求退赃400万可能面临的刑期是一个相对复杂的问题，无法直接给出具体的数字。我建议你尽快咨询专业的刑事辩护律师，以便更准确地了解你的法律风险和可能的法律后果。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我提问，我会尽我所能为你提供专业的解答。