若您的承包地被他人互换并确权，您应首先通过协商或调解解决，如无法达成一致，可提起民事诉讼，请求确认互换行为无效，并恢复原状或赔偿损失。以下是对此问题的详细分析：

一. 承包地互换的法律性质

1. 土地承包经营权的互换：根据《农村土地承包法》的相关规定，土地承包经营权可以互换。但互换应基于双方自愿，并签订书面合同。同时，互换后的土地承包经营权应进行变更登记。
2. 确权的法律意义：确权是对土地承包经营权的确认和保护。若您的承包地被他人互换并确权，意味着该互换行为在法律上得到了认可，但前提是互换行为本身合法有效。

二. 解决途径

1. 协商或调解：首先，您可以尝试与对方进行协商，看是否能够达成一致，恢复您的承包地。或者，您也可以寻求当地人民调解委员会的调解，以达成和解。
2. 提起民事诉讼：若协商或调解无果，您可以向人民法院提起民事诉讼。根据《民法典》的相关规定，您可以请求确认互换行为无效，并要求恢复原状或赔偿损失。
   • 诉讼请求：在诉讼中，您应明确诉讼请求，即请求法院确认互换行为无效，并要求对方恢复原状或赔偿因互换给您造成的损失。
   • 证据收集：为了支持您的诉讼请求，您应收集相关证据，如土地承包经营权证、互换合同（如有）、确权登记资料等。

三. 法律依据

• 《农村土地承包法》第三十五条：“土地承包经营权互换、转让的，当事人可以向登记机构申请登记。未经登记，不得对抗善意第三人。”
• 《民法典》第一百五十三条：“违反法律、行政法规的强制性规定的民事法律行为无效。”
• 《民法典》第一百五十七条：“民事法律行为无效、被撤销或者确定不发生效力后，行为人因该行为取得的财产，应当予以返还；不能返还或者没有必要返还的，应当折价补偿。”

四. 我的观点

我认为，在您的承包地被他人互换并确权的情况下，您应首先通过协商或调解解决纠纷。如无法达成一致，您应及时向人民法院提起民事诉讼，以维护您的合法权益。在诉讼过程中，您应充分举证证明互换行为的无效性，并要求对方承担相应的法律责任。

如有进一步需要，您可以继续咨询我。